瘦大腿的方法有很多， 如快走、慢跑、爬樓梯等有氧運動， 瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。 來看看怎樣快速瘦大腿吧。
跑步
跑步會帶動腿部脂肪的燃燒， 促進血液循環和新陳代謝， 而且這種有氧運動主要運動大腿部位， 對瘦腿來說實在是再合適不過啦。 只要保持一定的運動的強度和運動時間， 趕跑腿部贅肉并不難辦！
騎動感單車
動感單車是健身房里流行起來的健身器材， 它對瘦腿也有很大幫助， 如果你的大腿的脂肪很多， 每天騎行20分鐘以上， 大腿贅肉就會很快消失。
高抬腿運動
每天閑暇時刻， 可以在房間里做幾組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿運動可以很好地活動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒哦。
多吃瘦腿食物
配合運動瘦大腿的食療方法也是很重要的哦， 平時要多吃一些瘦腿的食物， 例如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等等， 可以有效促進腿部脂肪燃燒。
深蹲
大腿肉松弛的女生們可以多做深蹲運動， 將雙腿分開與肩同寬或稍寬于肩， 背部挺直， 腹部保持收緊， 膝關節保持穩定進行深蹲哦， 下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。
空騎自行車
平躺， 然后雙腿抬起來， 開始做騎自行車的腳蹬運動。 這需要掌握有規律的節奏， 不要太快， 也不要太慢， 這運動相對有點難度， 做一會兒就會很累， 長期堅持做的話， 效果會很明顯的哦!
側抬腿
側躺， 上面的腿向上抬起來， 再緩緩地放下去， 越高越好，
