經期減肥更是備受推崇， 據說經期減肥能起到事倍功半的效果， 那經期怎么減肥呢？來了解一下吧。
在經期時我們進行適量的運動是很有好處的，
跑步不僅能活化大腦， 產生能提振心情的化學物質腦內啡 (endorphin)， 而且還能幫助減脂瘦身。 所以， 如果妳因為生理期而感到心情郁郁寡歡， 那就帶上妳的耳機， 讓音樂陪伴妳的慢跑時光吧!特別注意的是， 記得在開跑前、慢跑途中， 以及跑完后這三個階段補充足夠的水分， 才不會讓身體能量加速耗盡， 跑完反而變得疲憊無力。
瑜伽也是一種非常適合經期女性減肥的運動。 一般來說， 適合女性在生理期期間做的瑜伽動作， 因人而異， 而技巧成熟度， 與身體的柔軟度也攸關著妳能否勝任特定的瑜珈動作。 除了不推薦妳做倒立的動作外， 有些瑜伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉， 放松因月經而感到腰酸的情況。
坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏， 膝蓋不要彎曲。 感覺腿部韌帶與后背有酸痛感， 停止拉伸并作兩次深呼吸， 慢慢恢復為起始動作。 重復動作12次。
臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿， 膝蓋不要彎曲， 臀部與大腿肌肉繃緊， 直到大腿與身體呈直角后停止拉伸， 做兩次深呼吸， 慢慢恢復為起始動作。
