雖然減肥常說要管住嘴， 邁開腿， 但如果問到減肥時， 大部分人會選擇什么運動， 相信很多人首先會選擇的運動就是跑步， 因為跑步是人們最常見的一項運動， 門檻低， 不管是身處在何地都能夠輕松松就展開相應運動。
雖說跑步的燃脂效果不錯， 但新手福利期過后， 很難繼續讓人堅持下去， 這個時候， 用時更短， 消耗更多， 更符合人們選擇的運動自然開始步入人們視野， 跳繩的燃脂效率簡直不要太好， 關鍵是它還沒有場地的限制， 今天咱們就來好好說說為什么減肥期間跳繩遠勝跑步。
1.跳繩所花費時間短
減肥期間人人都有惰性， 跑步雖好， 但是很多人會說家里沒跑步機， 出去跑又實在是太麻煩， 那么跳繩絕對是最合適的減肥方式， 運動20分鐘就可以暴汗， 至于場地方面的限制， 基本上就可以說是沒有的事， 很快就可以展開自己的燃脂運動， 限制簡直不要太少。
2.跳繩燃脂效率高于跑步
常有人說跳繩的消耗是跑步的三倍， 跳繩時間短， 燃脂效率高， 而且還有趣味性， 能夠極大程度的滿足想要減肥人群的需求， 畢竟不是每個人都能夠每天都抽出時間外出跑步的， 而且長時間跑步實在是枯燥無味， 跳繩相比較跑步， 無疑要更占據一些優勢。
3.跳繩鍛煉下半身肌肉
雖說跳繩和跑步都是下肢運動， 但跳繩相比較于跑步， 流失的肌肉會少很多， 長期慢跑還會導致代謝下降， 這就是跳繩和跑步間最大的區別， 跳繩可以長時間使人們保持亢奮的狀態， 塑造下肢曲線的功效遠遠不是其它運動所能比， 這方面的優勢是跑步所無法代替的。
4.跳繩能夠迅速提升體能
同是有氧運動， 跑步需要堅持一段時間， 燃脂效果才會有所增加， 而跳繩則不然， 剛開始上手就能迅速達成目標， 迅速提升體能和心肺功能， 剛開始調升時， 大多數人堅持幾十個跳繩就覺得渾身酸軟， 但堅持個三天以上的跳繩就可以完全進入狀態， 比起跑步， 跳繩更具效率。
5.改變情緒，保持精力
堅持跳繩可以有效地改善人們的情緒和壓力，讓人在跳繩的過程中釋放壓力緩解情緒，很多時候在跳繩過后，人們總是會感覺自己的身體輕松了很多，好像所有的壓力和煩惱都在跳完繩以后被拋在腦后了一般，這種酣暢淋漓的感受絕對會讓人大腦放空。
減肥方式雖多，但跳繩絕對是其中最好的幾種方式之一，它的限制雖然稍多了些，但只要牢記正確的跳繩方式，避免膝蓋受傷，那它就是最有效的減肥方式，人人都可以通過跳繩提升自己，讓自己的身體素質得到的極大的提升，畢竟減肥最主要的就是降低體脂，讓自己的體重慢慢的降下去，從而保證一個身體健康，如果想要減肥的話，跳繩確實要比跑步強上不少。
5.改變情緒，保持精力
堅持跳繩可以有效地改善人們的情緒和壓力，讓人在跳繩的過程中釋放壓力緩解情緒，很多時候在跳繩過后，人們總是會感覺自己的身體輕松了很多，好像所有的壓力和煩惱都在跳完繩以后被拋在腦后了一般，這種酣暢淋漓的感受絕對會讓人大腦放空。
減肥方式雖多，但跳繩絕對是其中最好的幾種方式之一，它的限制雖然稍多了些，但只要牢記正確的跳繩方式，避免膝蓋受傷，那它就是最有效的減肥方式，人人都可以通過跳繩提升自己，讓自己的身體素質得到的極大的提升，畢竟減肥最主要的就是降低體脂，讓自己的體重慢慢的降下去，從而保證一個身體健康，如果想要減肥的話，跳繩確實要比跑步強上不少。
