減肥雖需要長久堅持， 但常有人好奇， 為什么減肥時明明自己和別人一起開始的運動計劃， 結果自己沒瘦多少， 與自己一起開始計劃的那個人卻瘦得飛快， 這個結果著實會讓減肥的人減肥積極性受到莫大的打擊， 很容易會中途放棄減肥計劃。
雖說世界上有很多事不一定會有收獲， 但減肥這件事只要付出必定會有收獲， 如果在減肥期間做到了合理膳食和堅持運動， 但瘦身效果不明顯， 那很大的概率是因為日常的生活習慣影響了自己的減肥速度， 從而讓自己瘦不下來， 這幾個發胖因素必須要注意， 大家一起看看吧！
1.不喝水只喝飲料
很多人在炎炎夏日總是喜歡喝奶茶和喝飲料， 雖然相比較與白開水的平平無奇， 飲料的味道確實很出類拔萃， 但不能忽視的是飲料的糖分“不是善茬”， 此外， 它還有很多碳水化合物， 它們在體內無法被排出， 而水的熱量是0， 不僅不會發胖， 還可以有效促進腸胃蠕動， 從而加快身體的燃脂效率， 提高身體吸收和消化能力， 讓減肥速度更快， 這方面必須要注意。
2.懶惰不愛運動
現在生活的便利， 讓很多懶人有了合理的理由犯懶， 長久下來， 身材發胖是必然的， 手機點餐雖然方便， 但肥胖率卻也提升了不少， 久坐成為了人們的壞習慣， 很多人出門坐車回家就躺著， 這種行為只會讓身材走形， 不要認為平時運動就可以讓自己快速瘦身， 如果長時間久坐反而會使得脂肪堆積的速度加快， 運動也不會有什么效果，
3.喜歡吃零食
零食雖然是碳水陷阱， 但很多人總是會覺得吃零食能讓自己身心愉悅， 雖然零食看起來小小的， 但熱量極高， 即便很多人覺得自己自制力不錯， 但吃起來就很難剎車， 零食的熱量非常容易轉化為脂肪， 只有戒掉喜歡吃零食這個習慣，
4.晚餐太豐盛
對上班族來說， 早餐和午餐對付幾口就完事了， 因為三餐中有兩餐因為營養搭配不均虧待了自己， 晚餐自然就得搞得分盛一點， 減肥期間晚餐搞的豐盛和吃的太飽， 反而會不利于腸胃的蠕動， 會給自己的腸胃造成太大的壓力，考慮到上班族下班時間的不固定，晚餐應該一切從簡，這樣才能給腸胃足夠的時間去消化今天的晚餐，不然只會給自己減肥的身體造成負擔。
想要減肥不僅要做出合理的膳食搭配和運動，同樣也需要保持一個不錯的習慣，雖然減肥確實需要長久的堅持，但如果一身都是壞習慣，即便減肥一直在堅持，但很可能會逆水行舟，不進則退，身體有復胖風險，減肥一直都是一個老大難的難題，它的核心就是要瘦身成功的同時保持身體健康，如果減肥期間能養成一個好習慣，不僅能瘦身成功，以后也能從中受益。
會給自己的腸胃造成太大的壓力，考慮到上班族下班時間的不固定，晚餐應該一切從簡，這樣才能給腸胃足夠的時間去消化今天的晚餐，不然只會給自己減肥的身體造成負擔。
想要減肥不僅要做出合理的膳食搭配和運動，同樣也需要保持一個不錯的習慣，雖然減肥確實需要長久的堅持，但如果一身都是壞習慣，即便減肥一直在堅持，但很可能會逆水行舟，不進則退，身體有復胖風險，減肥一直都是一個老大難的難題，它的核心就是要瘦身成功的同時保持身體健康，如果減肥期間能養成一個好習慣，不僅能瘦身成功，以后也能從中受益。
