纖細的雙腿是女生們都希望擁有的 ， 但是不少女生都有小腿粗的問題， 那今天我們來了解一下小腿要怎么快速瘦下來吧。
1、粗鹽瘦小腿
女生們可以在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 再把它涂在小腿肚上。 大約保持十分鐘后， 再用熱水把粗鹽沖洗干， 之后開始洗澡。 粗鹽可以促進皮膚的新陳代謝， 有助于排除體內廢物， 還可以瘦腿。
2、少吃多運動
對于任何想減肥的女生來說， 這條都是真理！一些熱量高的食物大家都要遠離哦， 同時可以參加跑步、游泳、自行車等有氧運動。 通過這些運動， 可以慢慢改變肥胖體質， 消除腿部贅肉。
3、洗澡按摩
大家在洗澡的時候， 可以采用冷熱水交替沖洗小腿， 同時配合腿部的按摩， 這樣可以強化血管肌肉， 改善腿部循環， 還能消除腿部浮腫， 使小腿更緊實呢。
4、睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在床上， 身體伸直， 將遠離床的那條腿盡量抬高， 直至與床垂直， 重復動作20次， 之后換另一側做運動， 一直重復到大腿感覺酸軟為止。
這個動作其實非常的簡單， 而且每天晚上睡覺之前躺在床上進行練習就可以出效果了。 堅持做1至2個月左右， 你一定會發現你的大腿內側的肌肉已經開始變得非常緊實了，
5、高抬腿運動
不管是減肥還是瘦腿， 都是離不開運動的， 如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗， 那么就一定要多做運動。
每天早上早十分鐘起床， 在宿舍做一下高抬腿運動，
