看著別人身材苗條， 什么都好看， 就像是一個行走的衣架子。 想必很多人都很羨慕， 尤其是肥胖人群。 對比一下， 自己每次買衣服都只能買大碼， 看中的衣服裙子都永遠都沒有自己能穿的， 都是小號的。 所以肥胖人群要及時減肥， 讓自己瘦下來， 恢復苗條的身材。 請注意了， 減肥的方法有很多種， 請大家千萬別選擇吃藥減肥， 因為常吃減肥藥對身體有極大的損傷。
常吃減肥藥有什么危害？
1、帶來婦科疾病
不少減肥藥中都含有激素， 這些激素進入體內不斷堆積之后， 很容易導致身體內分泌失調的， 最終會導致卵巢功能降低， 甚至出現卵巢早衰等婦科疾病。 這些婦科病不及時治療， 不斷損耗身體健康的話， 女人們衰老速度會加速。
2、厭食
一些減肥藥中摻雜了具有抑制食欲效果的成分， 短時間服用會讓女人降低食欲， 總不想吃東西。 時間長了就會造成厭食的問題，
3、導致心跳過快
麻黃素這種物質攝入體內之后， 會加速人體的熱量消耗， 一般是用來治療疾病的。 若是人體沒有疾病攝入了過多的麻黃素的話， 會產生心跳過快等不良反應， 甚至還可能出現頭暈、頭痛等癥狀。
然而部分減肥藥中含有一定量的麻黃素成分， 因為吃它能夠加速熱量消耗， 所以服用一段時間之后， 能夠起到減肥效果。 但是卻適合經常吃， 不然麻黃素在體內堆積過量， 會帶身體帶來健康損傷。
4、損傷肝腎
減肥藥也是藥， 含有部分毒素， 這些毒素進入身體之后， 就要通過肝腎器官進行代謝， 幫助排毒。 減肥藥長期吃的話， 就會加重肝腎的負擔， 時間長了就容易產生肝臟疾病。 所以說， 為了肝腎健康， 別總是吃減肥藥， 想要瘦下來還是選擇運動和飲食調整比較健康。
日常減肥有什么好方法？
1、減少熱量攝入
當身體內的熱量過多， 沒有及時被消耗掉的話， 就容易堆積在身體內形成贅肉。 一些人每餐吃的食物都很多，
所以說， 肥胖人群想要減肥的話， 首先要想法子減少熱量的攝入。 比如說控制食量， 不管吃什么一日三餐都要定時定量。 比如說忌口油膩的、燒烤類的食物， 避免脂肪堆積。 比如說少吃甜食， 因為糖分很高， 吃太多了會導致身體堆積大量的熱量。
2、堅持每天慢跑
慢跑是一項很好的運動， 強度適合每天鍛煉身體， 不用擔心會給心臟帶來極大的負擔。 堅持每天清晨或者說傍晚的時候， 出門慢跑半個小時到一個小時， 身體上的肉很快就會減下來的。 而且身上的肌肉也會更加緊實， 塑造身材線條。
3、適當游泳
天熱的時候很多人都喜歡游泳， 因為在水里可以降溫。 這項運動堅持做的話， 對于減肥有不錯的效果。 肥胖人群可以考慮選擇游泳鍛煉， 因為在水中的時候， 水的浮力會支撐身體， 在游泳的過程中， 身體更不容易感到疲勞， 同時運動的時候， 四肢都能得到鍛煉， 從而幫助肥胖人群， 全身減肥。
