在減肥的同時一定要注意自己的飲食， 有良好的飲食習慣， 減肥效果會更上一層樓， 來了解一下怎么能合理減肥吧。
1、想減肥，
眾所周知， 如今以瘦為美， 因為模特都是瘦的， 足以說明了現在在追求瘦身的道路上的人越來越多， 在這里要說的是要改掉吃夜宵的習慣， 晚上一定不要多吃， 養成一個良好的飲食習慣也是保持體型的一個關鍵方法。
2、除了忌嘴外， 還要合理的鍛煉。
在減肥中很多人嘗試了節食的方法， 這個方法很痛苦， 效果還不一定好， 有的堅持不下來的就會大吃一頓， 物極必反了。 這個實例是告訴大家在合理控制飲食的基礎上， 還要加入一些健身鍛煉。 燃燒起自己的脂肪， 人體的吸收熱量越來越少， 久而久之最終會成為吃了不會胖的情況， 達到人人羨慕的好身材！
說到鍛煉， 我們第一想到的就是--健身，
3、爬樓梯減肥法
如今， 人們的生活條件好了， 出門坐車， 上樓乘電梯， 運動量很有限。 若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，
4、做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動， 經常挽起袖子來做做家務， 可以更多的消耗卡路里。 盡管做家務是一項很瑣碎的事情， 但是積小成多， 只要持之以恒， 就可以達到很好的瘦身效果。
5、跳舞減肥法
舞蹈不僅能夠減肥， 它能夠使身體的各個部位都得到鍛煉， 并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿， 增加身體的靈活性和柔韌性。 有利于恢復和平衡身體的生物節律， 幫助心肌收縮， 促進血液循環， 延緩細胞衰老。
6、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身， 瘦身的效果也相當不錯。 瑜伽減肥法不同于有氧運動， 它是在敬仰修身的前提下， 提高新陳代謝， 使全身血液循環加快， 從而改變人體內脂肪和肌肉的比例， 縮小脂肪細胞的體積， 并燃燒多余的脂肪。
