夏， “短得不能再短”成為最IN關鍵字， 這一熱浪讓我們的臀部線條無所遁形。 即使你並不打算跟風， 但若臀部松垮無彈性， 無論穿什麼， 下半身的比例也會盡失平衡。 其實， 別以為好臀形是拜天所賜， 我們找來幾位世界級美臀明星， 效法她們也能夠讓你在後天塑造出嬌翹美臀。
水蜜桃 美臀的最佳形態
渾圓的肌肉向兩側對稱分佈形成挺翹的半圓， 形似一個嬌俏的“水蜜桃”， 成為當下美臀的公認標準。 不僅形上要緊致挺翹， 質上也要水潤平滑， 不能有任何橘皮組織。
運動最見效的美臀方法
有人說， 要欣賞女人身形之美， 只消看她上樓的背影就足夠了。 與靜態相比， 臀部的美麗更多在運動中散發出來。 臀部的構成不光有脂肪和肌肉， 還有主導人體運動的重要關節。 因此， 運動亦是最好的美臀方法。
運動美臀珍妮佛洛佩茲
如果你天生熱愛運動， 也有足夠的時間， 不妨效法珍妮佛洛佩茲。 她曾為自己的“世界第一美臀”投保2.5億美元。 據私人教練Radu透露， 她動人的曲線並非天生， 直到30歲才修煉出魔鬼身材。
美臀計 急運動 跳躍
教練Radu強調“任何一種跳躍都會對提臀有説明。 ”練習的時候，
美臀計 靜運動 深蹲
在工作檔期緊張的時候， 珍妮佛偏愛運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動。
1.臀外擴首選“馬步蹲”
兩腳自然開立， 腳跟的距離和肩膀外側同寬， 用力夾緊臀部， 雙腿下蹲到膝蓋不超過腳尖為宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
雙腳一前一後， 身體下蹲到大小腿呈90度角時停住30秒， 然後起身換腳重複。
雕塑美臀 凱莉米洛
如果你天生不愛運動， 身型嬌小的澳洲歌星凱莉米洛可以成為你效法的明星。 她雖然身高僅1.55米， 卻連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首， 她的臀部被媒體稱讚為“優美的水蜜桃”。
美臀計 堅持不懈的按摩
據凱莉米洛的前男友奧利弗瑪汀茲透露， 她每天要抹上各種產品， 花上1小時做臀部按摩。 這讓凱莉的臀部始終保持超好彈性， 看上去永遠那麼挺翹。
1.讓美臀速度加倍
配合緊致、抗橘皮產品的按摩會讓美臀速度加倍。 高科技開發的美體產品在緊致膚質方面有明顯效果。 皮膚緊致了，
2 .按摩手法有講究
抹上緊致乳液後， 將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置， 快速用力向臀部推壓多餘脂肪， 反復做30下；然後雙手抓捏臀部肌肉向上提拉， 保持3分鐘為結束。
