對于正在減肥的女孩子們來說， 時時刻刻都是最佳的減肥時間， 就連來月經的時候也不能放慢減肥的腳步。 那么女性經期怎樣減肥的效果會比較好呢？有相關的研究顯示， 女性在結束月經之后的一周， 最有利于減肥， 月經期后減肥就是所謂的經期減肥， 也就是說女性們利用月經期利用月經期當中的一些特殊性， 將瘦身的效果達到最佳。 那么最佳的月經后減肥是什么時間段呢？有相關的專家表示， 是月經結束后的一周。
因為女性月經結束后的一周體內雌性激素大量分泌的階段， 這個時候女性的心情會非常的愉悅， 而整個身體的機能也會跟著活躍起來， 腸胃消化系統會比較好吸收的， 也比較快， 新陳代謝也處在一個最佳的狀態， 配合飲食控制以及運動燃脂的雙管齊下， 絕對能夠起到事半功倍的減肥效果。 那么我們今天也一起來看看月經結束后的減肥。
第一、經期的1到7天減肥
女生在來經期的1到7天， 這一段時間減肥， 建議運動時間是每周3到5個小時， 另外， 大家要注重不要試圖在此階段進行節食， 或者是超強的運動量進行減肥， 在這一個星期時間， 大家應該要將目標放在塑形的上面。 這個時間段是女性月經初期， 月經初期， 正是塑造健美身材的好時機， 如果過度的節食容易會導致女性出現脫水情況， 女性朋友們， 在選擇運動的時候可以選擇比較輕柔的徒手運動， 例如普拉提。
第二、經期結束后的7到14天
經期結束后的7到14天， 也被專家認為是減肥的黃金期。 在這個階段， 小編建議大家減肥的加速減重， 方案是運動的頻率， 盡量保持在每天兩個小時， 每個星期至少要保持有七個小時以上的運動量。 現在夏季到了， 出汗也比較的多， 跑步， 游泳以及騎自行車， 這些運動能夠很好地消耗我們的熱量， 燃燒脂肪， 對于不少想要減輕體重的女生們來說， 這是最佳的運動選擇。 或許我們也可以去嘗試一些自己比較感興趣的有氧運動，
第三、生理期后的14到21天
這個時間段女生并不會有特殊的感覺， 這個時間段女生的皮脂分泌會慢慢的增多， 黑色素慢慢的活化， 可能會出現長暗瘡的情況，
