怎么快速瘦腰
日常腹部小 運動
首先， 平時要注意保持腹部緊張， 可以做一些小動作， 比如撿書動作、 仰臥起坐 等， 或者時刻記住保持腹部緊張狀態， 注意收緊腹部， 抬頭挺胸， 堅持一段時間， 你會發現小腹越來越平坦。
早上一杯 蜂蜜水
早上起床的時候可以喝一杯溫的 蜂蜜 水， 超級有助于清腸 排毒 ， 因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為 便秘 引起的， 所以， 排便是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子 減肥 成功也不遠了。 天然的蜂蜜中含有豐富的果糖， 它的潤腸通便功效相當好， 每天身體攝入50克果糖， 并喝下1000ml的清水， 就能促進排便， 防止小肚腩的形成。 所以， 喝蜂蜜水確實是 減肚子最有效的方法 之一。
早餐一杯黑咖啡
早餐的時候可以喝杯黑咖啡， 注意不是加了奶的咖啡哦， 是純的黑咖啡， 其具有利尿的作用， 可以立即消腫， 同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，
多食用番茄
還可以多吃些番茄， 它所富含的 食物 纖維， 可以吸附腸道內的多余脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
少食用垃圾食品
平時的 飲食 也要多注意， 盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律， 但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話， 你的目標就能更快地達到， 保你腰腹變化看得見。
經常按摩腹部
另外， 減小肚子最直接有效的方法就是按摩， 平時沒事的時候， 可以用手掌心按壓住腹部， 做一邊畫圈一邊按壓按摩，
