減肥不是一蹴而就的事情， 需要有科學的減肥方法和堅持不懈的心， 今天我們來看看吃什么不會胖又減肥吧。
(1)多吃膳食纖維豐富的食物
毫無疑問膳食纖維豐富的食物含有的熱量非常低， 但是膳食纖維豐富的食物卻能夠使人產生非常不錯的飽腹感， 能夠幫助減肥的朋友有效地控制食量的攝入， 因此說到吃什么不會胖又減肥這個問題， 多吃膳食纖維豐富的食物是不錯的。
(2)多吃高蛋白低脂肪的食物
減肥期間雖然要控制熱量的攝入， 但是均衡的營養攝入才能夠維持正常的機體活動， 因此在面對吃什么不會胖又減肥這個問題上， 建議多吃一些高蛋白低脂肪的食物， 例如豆制品、蛋類等， 充足的蛋白質成分不僅不會使人感覺到饑餓， 同時也可以很好地滿足機體所需。
(3)多喝點湯
清淡的湯水不僅含有豐富的營養， 同時也可以讓人產生極強的飽腹感， 在吃飯前喝一碗番茄白菜湯、豆腐青菜湯等， 不僅可以讓胃部產生飽滿感， 同時還含有豐富的營養成分， 在減肥期間多喝點這樣的湯是非常正確的。 但是要注意盡量不要喝脂肪含量高的濃湯， 尤其是像什么豬蹄湯、花膠湯、豬骨湯等， 這些脂肪含量很高， 在減肥期間還是少喝為妙。
(4)酸奶
喝酸奶不會長胖還能夠幫助減肥。 酸奶中含有的益生菌能夠有效抑制脂肪在體內囤積， 并且促進體內脂肪分解， 從而幫助減肥瘦身。 但是要注意酸奶能減肥也不宜過多飲用， 以免導致發胖。
