怎么瘦臉部，教你6個簡單有效的瘦臉方法

很多女孩在拍照時最害怕的就是把自己拍的“臉大”， 想要瘦臉有什么方法呢？今天就來了解一下吧。

1、柔和顴骨按摩法

顴骨高的女生可以經常按摩顴骨，

讓顴骨的線條更柔和一些。 第一步：用雙手中指按住兩側顴骨， 以畫圈的方式輕輕按摩3-4分鐘， 再用中指按摩顴骨周圍， 放松面部肌肉。 第二步：用右手按住顴骨， 適當用力按壓20秒， 左手扶住后腦支撐頭部， 借壓力讓顴骨變小， 兩邊輪流按摩。 第三步：用雙手壓住顴骨外側， 輕輕用力， 向后方按壓30秒， 雙手要同時操作。

2、飲食方面

顯高瘦臉的話， 在飲食上面還是要多加注意的， 避免攝入過多的油脂和糖分， 不然的話是很難瘦下來的， 少吃油膩辛辣的食物， 多吃蔬菜和水果， 一定要保證飲食的均衡， 在不傷害身體的情況下可以進行瘦臉的方法， 比如可以多吃菠菜、紫菜等等食物。

3、晚上睡覺前少喝水

在晚上睡覺之前， 一定要喝少喝水， 因為有很多的妹子其實并不是胖， 而是水腫的體質， 晚上睡覺前喝水喝太多的話， 可能會導致第二天起來出現水腫的現象， 可能你自己都不明白為什么會這么胖， 所以建議大家睡覺前少喝水， 避免出現水腫。

4、運動瘦臉

運動不僅僅是可以瘦身塑形，

其實也是可以瘦臉的， 因為運動是全身的脂肪都會燃燒， 包括臉部的脂肪， 所以不妨堅持運動鍛煉， 臉部出汗就可以排毒和排除多余的水分， 即可達到瘦臉的效果。

5、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人， 多數都是由于面部囤積了太多的脂肪，

所以想要讓臉消瘦下來， 那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。 而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼， 因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的， 所以做此動作時間久了， 就能到達到瘦臉的目的。

6、睡眠

晚上睡覺也是可以瘦臉的方法， 因為睡眠質量和身體健康是息息相關的， 如果沒有良好的睡眠質量， 那么身體就會出現浮腫， 這就是為什么有些人第二天醒來總是感覺臉浮腫了， 而且熬夜晚睡的話， 也使得人的身體開始發胖， 因此大家晚上的睡眠一定要好。