每日瑜伽產后修復訓練營 做寶媽身邊的康復醫生

從孕期到生產， 對于女性而言是一個復雜的生理變化過程。 分娩過后， 女人的身體就像一個敞開的大門， 產后調理得當可以把身體以往積累的毒素排出體外， 讓身體更加健康。 如果未進行正確、系統的產后修復， 則可能會給身體留下健康隱患， 如出現產后肥胖、脊柱異常、骨盆前傾、盆底肌松弛等狀況， 從而影響女性的產后身心健康。

產后媽媽春蘭從孕中期開始， 每天都經受著腰背及恥骨疼痛等孕期身體問題。 生產后的2個月， 由于忙于照顧生病的孩子， 春蘭的身體一直未能得到良好的調理， 去醫院做檢查顯示，

她的y.d前壁膨出， 盆底肌2級， 腹直肌分離3指， 骨盆和恥骨都是一高一低， 看到檢查結果后的春蘭終于意識到了問題的嚴重性， 產后修復不容忽視。

當時春蘭最先預約了產后修復中醫療程， 無奈1個多月的時間也未能排上醫院的號。 而平時她不僅要帶娃還要處理各種瑣碎的家務，

如果去上產后修復私教課， 在時間和空間上都無法滿足現實需求。 經過跟練試課， 并向多位老師進行詳細了解后， 春蘭最終選擇了全球最大的線上瑜伽教學平臺——每日瑜伽的“26天辣媽打造訓練營”， 來作為產后修復的重點課程。

每日瑜伽“26天辣媽打造訓練營”， 由亞洲瑜伽協會高級理療瑜伽導師、40歲的3胎媽媽甘敏傾力打造。 課程涵蓋盆底肌腹直肌基礎修復、骨盆脊柱穩定性重塑、乳腺肩頸睡眠調理、根基核心穩定性重建、全身系統性瘦身塑形等5大板塊內容體系， 系統性的產后修復， 可以幫助寶媽改善漏尿、身材變形、腰酸背痛、抑郁等產后問題， 全面恢復身體機能。

課程采用群組陪伴式教學模式， 由專業的瑜伽老師針對不同體質不同生產方式的寶媽給予個性化修復指導， 同時對課程難點進行精細拆分， 第一時間發現并糾正學員錯誤體式， 規避二次傷害。 春蘭在課程學習之初采取先觀看后跟練的學習方式， 有做不到位或不知如何去做的體式，

春蘭便會咨詢老師， 老師會針對春蘭遇到的問題進行詳細的講解和指導。 專業全面的課程編排， 周到細致的內容講解及服務， 經常讓春蘭覺得自己好像在上線下私教課一樣。

經過近一個月的產后修復課程學習， 春蘭的腹直肌從3指下降到了2指半，

腹圍和臀圍分別縮小了7cm和3cm， 漏尿問題也得到了一定程度的改善。 春蘭覺得每一位寶媽都應該重視自身產后修復問題， 只有先愛自己才能給予別人更多的愛。 只要時刻對自己保持信心， 不放棄不松懈， 每個產后媽媽都可以成為最美的辣媽， 與更好的自己相遇。

因為專注， 所以專業。 練瑜伽就來每日瑜伽APP， 全球5000萬用戶的共同選擇。

本文系廠商稿， 伊秀女性網只負責提供傳播， 內容問題概不負責