10天快速排毒減肥法 健康又有保障

相信不少的人都知道想要減肥的話， 必須先排毒， 排毒就是將我們體內一些有害的物質排出體外， 這樣子能夠讓我們的體重減輕， 同時也讓我們的身體更加的健康。 但是在日常生活當中， 如何排毒最有效果呢？今天小編就給大家介紹幾種快速排毒法， 讓大家在十天內也能夠減輕體重， 輕松減肥。

第一種、多喝檸檬水

檸檬是一個好東西， 每天早上起來的時候先空腹喝一杯檸檬茶， 不少專家推薦的一款排毒減肥法。 這個方法簡單， 而且實用， 既可排毒， 又幫助了我們減肥， 還可以預防感冒的出現。 但是這個排毒法一定要堅持才能夠起到效果， 排毒水不僅能夠排除我們體內有害的物質， 同時還能夠幫助我們美白清腸解渴， 沖淡我們想吃東西的欲望。

第二種、斷食排毒法

其實在我們日常生活當中， 毒素無處不在， 水源當中的污染物， 蔬菜當中所殘留的農藥，

以及在日常生活當中吃掉的防腐劑和色素等等。 這些毒素進入我們體內， 需要盡快的排出來， 所以我們每周要選擇1到2天， 作為自己的斷食日。 但是在斷食的時候， 我們要注意一個問題就是當我們的身體， 不獲取任何食物的時候， 各個臟器的負擔就會減輕， 所以我們一定要補充好足夠的水分。 并且選擇斷食， 這一個排毒方法需要超強的毅力。

第三種、紅糖排毒

相信大家小的時候可能會有這樣一個經歷， 在外和其他小朋友， 打鬧的時候， 可能不小心被蜜蜂或者是蟲子叮咬了， 傷口就會馬上變得又紅又腫， 那么這個時候父母就會將一些紅糖涂抹在我們的紅腫處， 不一會兒我們就會發現癥狀， 出現減輕的情況。 那么這一個道理也告訴我們， 紅糖具有排毒以及滋潤的效果， 利用紅糖來進行的具體排毒方法直接服用是最好的， 另外也可以將紅糖制成面膜， 用于敷臉對于我們的肌膚也有著不錯的潤膚效果。

第四種、多吃粗糧以及水果

在十天這一段時間內，

多吃一些粗糧以及水果來促進我們腸道的運動， 防止我們出現便秘的情況， 讓我們身體能夠更好地排出廢物以及毒素。 在日常生活當中， 粗糧以及水果無處不在， 豆漿， 蔬菜， 水果， 綠茶以及水一定要每天陪伴著我們， 平常有空的時候， 我們可以給自己做一些甜品， 或者是煲一些骨頭湯， 這些都是能夠幫助我們排毒， 同時又具有非常多營養成分。

第五種、及時排便

及時排便使我們身體排毒的一個正常過程。 在正常的情況下， 我們人體每天的攝入量與排氣量要保持一個平衡的狀態， 這樣子， 你的身體才能夠保持在健康的狀態當中。 但是在現實生活當中， 我們會發現很多人會出現便秘的情況， 其實便秘也是因為工作壓力， 心理壓力大， 或者是飲食不合理， 運動量減少等等的影響， 不過許多人都忽略了這一種動態的平衡， 導致體內的毒素堆積， 這個時候多種疾病就會隨之而來。 所以大家千萬不要覺得不好意思， 每天的排便才是正常的現象。