學會哪些按摩減肥法會瘦身更輕松
其實減肥也不是一定要運動到滿頭大汗， 每天按一按， 捏一捏， 瘦身效果也很好哦！今天就跟大家介紹一下按摩減肥手法， 冬季懶人減肥首選。
按摩減肥方法概述
所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動脂肪， 使它經常處于柔軟而且容易燃燒的狀態。 例如， 平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪， 反復進行按摩促動， 可以起到非常明顯的瘦身效果。
瘦身按摩減肥可以分很多種類， 而且隨著部位的不同， 瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。 普通的按摩手法是使用整個手掌， 來回揉搓按摩， 特別適用于肌肉硬的部位。 抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩， 就象拉著皮膚一樣， 手指在體表移動， 適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。
瘦身按摩減肥也有以拇指為主力， 用其他手指為輔助， 左右、反方向來回扭轉，
首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩， 然后順著肌肉， 由下向上按摩， 并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。 這樣可以使血液循環更好， 新陳代謝旺盛， 而增加按摩減肥效果。 此外， 瘦身按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。
四種按摩減肥方法推薦
1、壓三穴減肥法。 中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置， 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。 氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置， 按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
2、按摩足三里減肥法。 足三里穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方， 常按摩足三里， 可以防治很多疾病， 且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。 一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。
3、旋揉肚臍周圍減肥法。 一手四指并攏， 利用四指指腹稍微用力壓， 沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法。 讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液循環通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。
