生活中的十大瘦臉方法，怎么瘦臉簡單又有效

現在很多人都喜歡瓜子臉， 都希望自己的臉瘦一點， 那有什么瘦臉的方法呢？今天我們來了解一下吧。

1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，

如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動后的大量排汗， 可有助于水分迅速排出體外

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬， 如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、 甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴， 水深達心窩處， 并配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜

4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。 準備， 進行3分鐘的有氧運動： 第一步， 從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次; 第二步， 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重復1-2次， 再以螺旋方式按摩雙頰， 由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重復2次; 第三步， 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次;第四步， 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。

由于這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。 第一步， 大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2厘米左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放松; 第二步， 中指、無名指并攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處， 再往上頂;第三步， 四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下; 最后， 四指并攏輕觸臉頰上， 順時針方向， 由內往外畫圈。 注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。 過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

6、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦， 又覺得吸脂手術太痛苦， 就用這種方法好了， 除了比較麻煩外， 效果也是不錯的! 眉形修成弓形， 細而高挑， 再用咖啡色將眼影拉長， 并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果; 鼻根勾出直挺的立體陰影; 唇形擴大， 唇峰明朗， 下唇厚而略方; 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影， 臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，

鏡中就有一張瘦臉出現了!

7、洗臉：改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液循環及新陳代謝。

8、其他：如飲茶， 喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出;冷敷， 用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

9、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人，多數都是由于面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。

10、吃東西要慢

細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。

9、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人，多數都是由于面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。

10、吃東西要慢

細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。