90后當紅花旦是如何減肥的 減肥秘笈分享

“星女郎”林允， 通過美人魚走紅。 前段時間更是拿下了亞洲新星獎。 身為90后的她對于身材的管理非常的重視。 下面一起來看看娛樂圈90后當紅花旦是如何保持身材的吧。

1、林允

林允妹紙的身材整體偏瘦， 但下半身脂肪容易堆積， 屬于梨形身材。 對于這種身材， 通常表現為上身消瘦但大腿粗壯。 梨形身材的朋友， 需要多做下半身的運動， 例如跑步、仰臥起坐、游泳等等。

2、鄭爽

作為90后的小花旦， 鄭爽的身材一直牽動著不少網友的心。 原本身材就不胖的她我， 為了保持曲線， 總是節食或者少吃東西。 這個方法明顯不科學， 尤其是對原本不肥胖的朋友來說。 但如果你的體重基數比較大， 建議可以從飲食控制入手。 即不吃或者少吃油膩、高熱量的食物， 多吃蔬菜和水果。

3、趙麗穎

趙麗穎的肉肉臉在滿屏都是錐子臉的娛樂圈非常搶鏡。 但其實趙麗穎的包子臉，

在走紅后已經明顯瘦下去了。 提及趙麗穎的瘦臉方法， 推薦多咀嚼并且用冷熱水交替洗臉。 因為面部脂肪屬于頑固型， 而且不少人發福都先胖臉。 通過在進食時多次咀嚼， 可以鍛煉面部肌肉。

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1、水果便當

拍戲再忙， 女明星也會自備便當。

這里面不是什么山珍海味， 而是最實在的切粒水果！不同的水果含有不同的營養成分， 豐富的維生素C可以讓你的氣色更好， 吃飽的同時還能避免發胖。

2、瘦身湯

喝湯補身是很多女神都會做的事， 在選擇食材的時候， 大家只要稍微花點心思， 就能有意想不到的瘦身效果。 瘦身湯一般是由各種蔬菜組成， 只需少量的油鹽， 不管是喝湯還是吃湯渣， 都有很好的瘦身效果！當然， 如果大家講這個當做主食， 還能放入一些雞胸肉， 以防營養不足。

3、跑步

女明星似乎都偏愛跑步減肥這個方法， 除了操作起來比較簡單外， 它的燃脂效果也是有目共睹！在跑步的時候， 大家一定要做熱身運動， 既能幫助身體更快的進入狀態，

還能避免受傷。 建議每次跑步時長控制在80分鐘以內。