生活中有許多的人都會選擇減肥的方法來幫助自己瘦身。 那么眾多的減肥方法有沒有實用的減肥妙招呢？下面給大家介紹實用的減肥小妙招推薦，
選擇富含蛋白質的食物
選擇富含蛋白質的食物可以促進新陳代謝， 使身體迅速燃燒脂肪。 此外， 富含蛋白質的食物有助于改善肌肉。 注意選擇食物的蛋白質種類。 選擇低脂肪的蛋白質， 你就可以少消耗更多額外熱量。
嘗試舉重
增加燃燒脂肪的最好的方法是， 在你的日常鍛煉計劃之外練習舉重。 練習舉重不僅會增強你的體質， 也會提高你的健康水平。 舉重比傳統的鍛煉能更快地燃燒卡路里和脂肪， 并提高你的新陳代謝。
多餐
傳統一日三餐不利于減少脂肪。 每餐份量都很大的話， 會超出身體新陳代謝所需， 多余的部分將很快變成脂肪。 許多專家相信一天應該吃六小餐。 注意每餐份量要少，
逐步減少熱量
為了減肥， 人們可能嘗試大幅降低卡路里攝入量。 其實， 應該循序漸進降低卡路里攝入量， 將風險降到最低， 以避免身體迅速燃燒所有可用的熱量， 這樣反而會降低你的新陳代謝。 另外， 循序漸進也是健康的生活方式。
多喝水
專家說， 多喝水是最好的減肥秘訣， 但是千萬別喝汽水， 要堅持喝純水！為保持皮膚水分充足， 身體健康， 你每天應該喝八杯水。 要喝新鮮的水， 不要喝高熱量或高糖的飲料。 喝水不僅可以從身體中沖掉毒素， 還有利于增加肌肉。
