下午茶吃什么不會胖
1、無餡純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎， 因為儲存容易， 進食方便。 挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，
2、喝酸奶
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質， 可以促進腸胃的消化和吸收， 幫助脂肪分解， 還可以預防便秘， 防止體內堆積毒素。 另外酸奶也有一定的飽腹感， 當食欲出現時， 一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。 市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶， 美味又營養。
3、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。 中醫講， 每天五顆棗， 青春永不老。 辛苦的職場女戰士， 下午三點可以選擇用紅棗調養自己。
4、全麥纖維餅
很多美眉經不住餅干酥脆香氣的誘惑， 可在挑選時最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅， 它們的高熱量極高， 兩片夾心餅干的熱量就高達360千卡。 美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干， 全麥餅干使用全麥面粉， 其中富含纖維， 可以幫助腸胃蠕動， 有利于消化。
5、黑巧克力
買含量高的黑巧克力！雖然貴一點， 但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態， 一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。 要記住， 甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
6、即食麥片
某些早餐即食麥片， 亦可當小食， 因為很多麥片都含高纖維， 低脂肪， 而且加有維他命和礦物質， 營養豐富。 其中燕麥方脆無需加奶， 便可進食。 如果方便的話， 亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
7、經典甜食巧搭配
由巧克力奶油手指餅、野莓優格蛋糕、可可慕斯、思貢餅組成的甜點組合， 由于甜食會消耗身體中大量的維生素B群， 它是維持正常新陳代謝以及皮膚健康的重要營養素。
所以， 愛吃甜點的你， 食用這些輕巧美好的小東西的時候， 請不要再搭配咖啡或是茶， 企圖解甜膩， 卻無法幫助維持自己的美麗與體重。 建議搭配含豐富維生素B群的水果汁， 如：檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。 這樣享用美味甜點的你， 也能輕輕松松維持身體正常熱量代謝消耗機制， 健康養顏一次到位。
8、薯片
薯片可以吃， 但是控制在4-5片， 咬著吃。 不要一次一整片塞嘴里大嚼。 不雅觀、容易吃過量。
吃下午茶的注意事項
1、下午茶你可以喝咖啡， 但是如果你是鐵桿咖啡粉絲， 那么專家建議可以是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量， 并且能有效地分解脂肪，
2、下午茶你可以吃蛋糕， 但是喝下午茶時點戚風蛋糕或海綿蛋糕就比較保險。 記住， 不要選有餡或酥皮的蛋糕， 因為它們熱量都很高。
3、下午茶你可以吃面包， 但是面包以低甜度或者全麥的比較好。 所有面包中， 以土司的熱量最少。
