按摩減肥法主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜， 促進心肺功能增強， 促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪轉化為熱量而得到消耗， 從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應用按摩手法時， 操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。 操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上， 然后讓患者作腹式呼吸， 當呼氣時， 施術者也隨著呼氣;當吸氣時， 手法可輕些。 如此反復進行操作， 直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部， 另一只手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部（上至肋骨下方， 下至肚臍下）按順時針方向打圈， 用力適中， 至少6～8次， 多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方， 大范圍打圈有助于促進大腸蠕動， 調節消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作：圍繞肚臍， 找到分布在它上下左右的4個點， 細致地圍繞這每個點來打圈。 集中用力， 每個點可各打10個圈。 完成這些之后， 再找到一個點， 它在肚臍垂直上方， 肋骨之下， 圍著它再打最后10個圈。
用處：相對于大面積打圈， 這個是局部雕塑的步驟。 在第一部的熱身之后， 可以更細致地刺激到此處的體液循環， 把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈， 類似指壓的手法， 建議10圈。
用處：促進體液循環， 加速多余水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由后往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，
腹部按摩減肥手法可用二指疊按法
即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏， 自然伸直， 左手掌置于右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向后壓，
腹部按摩減肥可選關元穴（臍下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視）。 中脘穴（臍上4寸）。
進行腹部按摩時， 要讓病人仰臥于床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 按摩者面對病人坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月后， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。
以上這一方法， 也可經過患者本人改編，
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