上身瘦下身胖是脾虛嗎 怎么調理

上身瘦下身胖可能是脾虛引起的， 可以通過飲食和穴位治療法來調節脾胃。

1、在現實生活中10個胖子有9個可能就是體質虛弱者，

他們所謂的虛弱， 主要體現在脾虛， 就是脾胃失調。 這種人到了冬天最怕寒冷， 到了夏天， 又怕炎熱， 主要就是新陳代謝不好， 調節脾虛， 預防肥胖， 在食物上要多注意。 可以吃一些蓮藕， 白蘿卜， 山藥， 這些食物都能夠做到調節脾胃， 防治脾虛的作用。

2、治療脾虛還有一種好方法， 在家中自己就可以自行治療。 這就是穴位治療法， 在人的膝蓋下有一個穴位叫足三里， 這個穴位對調節脾胃， 有著很好的作用。 用兩個拇指找準足三里使勁按下去， 如果感覺到痛， 那就要多按幾次， 平時按40次左右， 如果疼的話可以連續按5組40次。 這個穴位經常按摩， 會治療脾虛。

3、情緒的好壞也直接影響到脾胃， 很多人情緒不好就會導致腹部脹了， 消化不良，

導致脾胃失調。 脾胃還需要注意保暖， 不要吃生冷的食物， 很多酸辣， 油膩， 干硬， 或者是粘性比較大的食物， 脾胃都不好消化， 經常吃會加重脾胃負擔， 能夠造成脾虛。

上身瘦下身胖怎么調理

1、拒絕脂肪含量高的食物

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等， 就請梨形身材小姐們務必含淚道別吧， 所以富含脂肪的牛奶、肉類， 請控制1天1次即可， 奶油、油炸食品都是減肥大忌， 梨形身材的人， 吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下， 所以這些東西請少吃。

2、促血液循環的東西要多吃

剛才也說了， 久坐不動或者蹺二郎腿都是因為下肢血液不循環才導致的梨形身材， 所以多吃促進血液循環的食物對改善梨形身材是十分有效果的，

比如一些牛奶， 豆類， 獼猴桃等都是可以的。

3、端正坐姿

良好的坐姿可以讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態， 更好消耗脂肪， 幫助鍛煉體形， 消滅梨形身材。

4、搭配有氧運動和力量訓練

減脂是全身的， 通過有氧運動是可以達到全身減脂的， 然后再配合一些力量訓練來達到局部塑形的效果。

5、少服用雌性激素類藥物

雌激素能讓MM散發女性魅力， 但是如果雌激素分泌紊亂， 則導致脂肪在腹部和大腿部位堆積， 下半身越來越胖。 不按時就餐、亂服減肥藥和意外懷孕都會影響雌激素， 所以大家不要盲目服用一些含有雌激素類的藥物。

瘦下半身的運動有哪些

肌肉運動

骨骼會影響身姿， 如果沒有有力的肌肉包裹， 很難維系骨骼正常架構， 穿衣服就不會那么有型。 因此想擁有好身材、穿衣有型， 就要注重肌肉運動， 堅持鍛煉。 這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常， 肌肉量增多。 而且肌肉消耗的能量， 占身體消耗總能量的比例最高， 因此隨肌肉使用率越來越高， 你的能量消耗也會增加， 體重更會減輕。 肌肉運動還可以提高基礎代謝率， 即使不運動也可以消耗體內能量， 維持好身材。

有氧運動

有氧運動的重要性絲毫不遜于肌肉運動。 有氧運動是鍛煉體能最有效的方法， 運動時要深呼吸， 因此還可以提高心肺功能， 促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果明顯。

伸展運動

伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。（參考網站：39健康網）

促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果明顯。

伸展運動

伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。（參考網站：39健康網）