研究發現， 和胖子做朋友， 那么你變胖的可能性會增加171％。 如果你的另一半或者兄弟姐妹變胖了， 自己變胖的幾率也會相應增加37％和40％。 說明肥胖是會“傳染”的， 那么， 我們應該怎么預防呢？下面就跟小編一起往下看吧！
一、胖， 為什么會傳染呢？
其實嘛， 原因歸納起來， 也就兩點而已。
1、不健康的飲食， 引出你的脂肪
胖的小伙伴們一般都會更喜歡吃火鍋、燒烤、甜品之類的高熱食品。
例如你身邊的某個朋友愛吃炸雞漢堡， 然后每次跟你吃飯都帶你去M記、K記之類的， 久而久之， 你也會多多少少地愛上這類食物。 又或者在家吃飯， 胖的小伙伴他們愛大魚大肉， 那也就要照顧他們的口味了嘛， 久而久之， 全家人都養這種習慣了。
2、不愛運動， 增加你的懶肉
肥胖很重要的一個原因就是吃得多， 動得少嘛。
例如平日里你想去運動運動， 而他們并不喜歡。 轉而讓你留下來陪他去農藥開黑。
二、如何預防被肥胖“病毒”傳染？
不跟胖子做朋友， 從根本上隔絕傳染源？
你應該抵制的是變胖的習慣， 而不是胖子。
所以呢， 最好的方法就是拉上你的胖子朋友們一起養成積極健康的生活方式啦~記住，
敦促他們要營養均衡， 健康飲食， 按時飲食， 遠離垃圾食品。
更重要的是讓他們要多運動！別成為“沙發土豆”。 每周至少3~5次， 每天30~45分鐘的中等量運動是比較適宜的。
其實， 反過來說， 假如你努力去減肥， 保持好身材， 也會影響到你身邊的胖友。
減肥越來越胖的原因
1、節食
無數的營養師都敲定黑板節食不能減肥， 但是大多數人還是把節食放在減肥的第一個選擇， 這是因為節食方法簡單、實施起來方便， 且不花錢。
這是因為當你節食開始， 基礎代謝率也會跟著開始下降， 如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變， 攝入1400就可以減肥的話， 那么基礎代謝率降下來后， 你攝入1400大卡也會繼續長胖，
2、錯誤的運動方式
雖然你每天也有一定的時間來運動， 但是運動量不夠， 所消耗的能量太少也是不能達到減肥的標準的， 且有的人習慣在運動后拼命的吃， 要吃到， 運動所消耗的熱量是很有限的， 比如你吃一個冰淇淋可以要跑步半小時才可以， 而且運動在一定的程度上會刺激食欲， 這樣能讓你吃進去更多的食物， 如果你任性的去吃， 那么長胖也就不奇怪了。
3、每天少吃一餐
有的人說自己連早餐或者晚餐都不敢吃了， 為什么還是不瘦呢？不好意思， 這樣也會長胖。 許多對于飲食有眾多節制的人基本會選擇不吃早餐或者不吃晚餐， 這樣一來不僅會降低新陳代謝不說， 還會在下一餐吃的更多， 這樣更容易促成脂肪的生成。
4、飲食不規律
忙碌的工作， 趕不完的報表， 使得吃飯的時間變的異常的匆忙， 有的妹子一忙起來， 午餐直接用餅干或者零食解決， 這樣雖然減少了主食的熱量， 但是這些餅干和零食的熱量可是更高， 堅果雖然說是一種健康的食品，適當吃對身體有好處，但是如果沒有控制住的話，那么后果可是比主食更加可怕的。
5、多吃水果
經常聽到一句話，減肥期間要少吃主食多吃水果，這句話咋一聽沒什么毛病，但是你一旦真的多吃了，那么事情就大條了，很多水果的熱量雖然很低，但是糖量卻含很高、比如香蕉和芒果，吃一根香蕉相當于要走1000級的樓梯，且水果的吸收很快，一旦都吃了，血糖容易上漲，就會儲存更多的脂肪。
6、濫用減肥藥
減肥藥比節食更簡單，因此也是眾多妹子的選擇，這些減肥藥或者減肥茶根本就解決不了脂肪燃燒的問題，最多只對水腫型的肥胖起作用。
7、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。（參考網站：減肥網）
堅果雖然說是一種健康的食品，適當吃對身體有好處，但是如果沒有控制住的話，那么后果可是比主食更加可怕的。
5、多吃水果
經常聽到一句話，減肥期間要少吃主食多吃水果，這句話咋一聽沒什么毛病，但是你一旦真的多吃了，那么事情就大條了，很多水果的熱量雖然很低，但是糖量卻含很高、比如香蕉和芒果，吃一根香蕉相當于要走1000級的樓梯，且水果的吸收很快，一旦都吃了，血糖容易上漲，就會儲存更多的脂肪。
6、濫用減肥藥
減肥藥比節食更簡單，因此也是眾多妹子的選擇，這些減肥藥或者減肥茶根本就解決不了脂肪燃燒的問題，最多只對水腫型的肥胖起作用。
7、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。（參考網站：減肥網）
