國慶小長假肯定少不了各種聚會， 大魚大肉就吃得大家是紛紛長了膘， 而愛美的女士們總是會安慰自己說， 吃了這頓下頓再減肥吧。 其實， 節后可以簡單調整自己的飲食習慣， 讓自己重新瘦下來。 大家不妨試試蜂蜜減肥法。
蜂蜜能減肥嗎？
蜂蜜減肥， 是時下的一種減肥方式， 吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%， 而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要添加一些蜂蜜， 就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。
因此， 蜂蜜是可以減肥的。
蜂蜜減肥法的具體步驟
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。
薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性，
下午茶：蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便， 用于便秘、脾胃不和等癥。 蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心臟具興奮作用， 從而加快血液循環以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質）及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。
推薦3款蜂蜜減肥食譜
一：紫薯雪梨蜂蜜水
主料：梨2個、紫薯1/4個、水適量
輔料：枸杞適量、蜂蜜適量
做法步驟
1、梨子削皮切小塊（我的梨偏小， 個大的放一個就夠了）。 紫薯切正方體的丁。
2、鍋中加水， 放梨塊和枸杞煮開后， 轉小火燉5--8分鐘。
3、放入紫薯丁， 再小火燉5--8分鐘即可。
二：蜂蜜銀耳水果羹
主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨
輔料：蜂蜜
做法步驟
1、銀耳洗凈泡發摘去黃色部分后， 再用清水泡一個鐘頭。
2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內， 撕成小朵， 加入4倍的清水， 大火燒滾后轉小火， 煮至銀耳軟爛粘糯， 關火冷卻。
3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜， 攪拌開后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。
4、水果洗凈去皮切丁， 取半碗冰銀耳羹， 加入適量的水果丁----美味養顏的銀耳水果羹就這么簡單。
三：香蕉蜂蜜吐司
主料：吐司、香蕉
輔料：蜂蜜、雞蛋
做法步驟
1、雞蛋打散， 將蛋液均勻涂抹于吐司兩面。 僅在吐司的一面涂抹適量蜂蜜。
2、在涂了蜂蜜的這一面放上香蕉片， 再在香蕉片上涂抹適量蜂蜜。
3、入烤箱。樓主的烤箱比較低級，不能設定溫度，是用了上下火，烤制7分鐘后取出。
3、入烤箱。樓主的烤箱比較低級，不能設定溫度，是用了上下火，烤制7分鐘后取出。
