每天吃什么減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤
凍豆腐
熱量：56大卡/100克
豆腐經過冷凍之后會產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪。
竹筍
熱量：19大卡/100克
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 經常食用不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 預防便秘， 同時還能預防大腸癌。 竹筍的脂肪、淀粉含量很低， 屬于天然低脂、低熱量食品， 是名副其實的減肥佳品。
綠豆芽
熱量：18大卡/100克
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積， 防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可以清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人， 更需要多吃綠豆芽，
木瓜
熱量：27大卡/100克
別以為木瓜只有豐胸這一大功效哦， 其實它也是一種刮油減肥食物。 木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以將脂肪分解為脂肪酸。 木瓜含有一種酵素， 可以消化蛋白質， 有利于人體對食物進行消化和吸收， 因此具有健脾消食的功效。 同時， 經常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病， 而且可以改善關節。
菠蘿
熱量：41大卡/100克
菠蘿所含的營養十分豐富， 包括人體必須的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等， 以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶， 能夠幫助促進蛋白質的消化， 吃過大餐后吃一塊菠蘿有助消化， 防止脂肪堆積。
冬季預防肥胖的6大妙招
首先堅決戒掉甜食、零食和宵夜。
二是在月經前期服維生素B6和B12， 維生素b可以減肥嗎？緩解嗜吃、嗜睡等不適應癥狀。
三是在情緒低落時適量運動、積極調整。
四是改變狼吞虎咽的飲食習慣， 細嚼慢咽能減肥嗎？
五是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣
第六條也是最重要的一條， 那就是要持之以恒地堅持鍛煉。 給自己定一個目標， 然后把戰線拉長， 每星期減1公斤以內是正常而健康的。
只要每天堅持活動身體， 能量消耗會變得容易。 另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量， 比如：提前一站下車步行回家， 拖地及擦拭家中的門窗， 經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。 只要對每天的生活用點心， 不但能讓脂肪無法囤積， 更可讓你擁有緊實有致的窈窕身材。
