第一、減肥食物——西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老， 抗癌和減肥食物。
第二、減肥食物——魚肉
魚肉可提供大量的優質蛋白質， 并且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
第三、減肥食物——圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
第四、減肥食物——新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。 胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化而且極具減肥功效。
