檸檬怎么吃減肥 檸檬的3種吃法

檸檬水的效用很高， 但再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由于檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 檸檬主要目的是啟動身體的自我凈化過程， 溶解多余的脂肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 凈化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔并修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。

成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5~7天， 這是獲得自我康復的健康之旅， 也是體驗自身能力的感受之旅， 更是提升心理毅志的輕松之旅。

檸檬好吃又減肥

眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。

同時， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用， 愛美的女性應該多食用。 在享受檸檬美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 并且， 檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家里自己操作就可以達到減肥的效果，

所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 并置於冰箱里， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助于排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

注：檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的， 但是， 它在給身體自我凈化的同時， 增強了身體的抵抗能力。 眾所周知， 所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和 毒素在身體不同部位的積蓄。 檸檬食譜清除了這些廢物和毒素， 因此， 也清除了疾病的根源。 在食譜之后， 要想維持良好的健康，

最重要的是要采納有益健康的、營 養的飲食習慣。

檸檬水減肥制作方法推薦

1、鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合并加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片

超市買的干檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前后飲用。

具體方法：

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置于冰箱里。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食，

但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助于排汗(排除體內有害物質)。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。