腹部堆積著很多贅肉不知道該怎么減， 有些女性喜歡用減肥茶來瘦腹， 確實一些茶飲可以幫助我們清楚腸道的垃圾， 從而起到消除贅肉的功效， 那么哪些減肥茶飲有瘦腹的效果呢？下面跟著小編一起來看下。
黑茶
經常喝黑茶可以抑制小腹贅肉堆積， 黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分， 這個普諾爾可以有效的防止脂肪堆積， 因此黑茶是瘦腹的最佳飲品。
荷葉茶
這里的荷葉茶不單單是用荷花的葉子， 而是用荷花的花、葉以及蓮子一起制成的茶飲， 荷葉花茶不僅有改善面色的功效， 減肥效果也是一級棒， 但是利用荷葉茶減肥的時候要注意， 喝的一定要是濃茶， 一般第二泡的減肥效果就沒有那么好了。 用荷葉茶減肥的好處就是不需要節食。
薏苡仁茶
薏苡仁是很常見的一種中藥， 由于有很好的消水腫作用， 也
經常被拿來當做除濕的食物， 說以薏仁茶適合水腫型肥胖的人喝。
烏龍茶
烏龍茶也是很常見的一種茶葉， 烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質， 還含有促進消化酶的成分， 因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解， 這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，
除了這些瘦腹茶之外， 生活中也要積極預防腹部長肉
以及等到胖起來的時候拼命瘦， 還不如等它還沒胖的時候就把它扼殺在搖籃里， 下面一起來看下預防腹部長贅肉的方法。
飯前喝一杯水
飯前喝水， 可以讓你產生飽腹感， 讓你在吃正餐的時候不至于吃太多， 還有一點是空腹喝水有助于腸道垃圾的排出。
餐前吃水果
餐前吃水果和喝水的道理都是一樣的， 其目的都是為了減少熱量的攝取， 而且餐前吃水果可以降低你的食欲， 這些水果可以選擇低熱量的水果， 比如木瓜， 桃子， 蘋果等等。
在飲食方面還要掌握一些簡單的原則：
減肥期間三餐之外不要吃任何點心， 記得飯前先喝湯主食留在最后。
用餐要專心切記三心二意， 避免吃進去更多的食物。
一些健康食物要少吃， 比如腰果、核桃、花生等等， 可以適當的吃一些水果。
還有一點最重要的就是， 對于辦公室人員來說， 不要在辦公室上儲存零食點心或者口香糖等等。
