喝花茶能減肥嗎 怎么沖泡才正確

喝花茶能減肥嗎

能減肥。

大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質， 喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄， 并且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，

促進脂質的分解與排出， 從而幫助排毒減肥。

減肥喝什么花茶

喝花茶能夠幫助減肥， 但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。 常見的減肥花茶有：

蒲公英茶、玫瑰果茶， 百里香茶， 荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

喝花茶減肥怎么沖泡才正確

想要喝花茶減肥， 正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：

我們需要將原料先沖洗干凈， 然后放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。 而且可以多次沖泡， 每次回沖浸泡5分鐘即可。

喝花茶減肥的最佳時間

喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯后。 飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，

一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收， 促進多余脂肪的分解排泄， 從而幫助減肥瘦身。

花茶減肥要喝多久見效

喝花茶減肥需要堅持， 一般說來， 配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話， 堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。 不過， 如果是沒有運動和飲食的配合的話， 喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身， 有的甚至看不到減肥效果。

喝花茶減肥的注意事項

許多花飲具有藥用價值， 但與其他中藥一樣， 都有一定的適應人群， 必須在醫生的指導下使用。 如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效， 但脾胃虛弱者不宜常用；紅花具有活血化瘀的作用， 但若用法不當， 會造成經血不止或心腦血管疾病，

尤其是孕婦會導致流產。 在決定長期飲用前， 最好能找中醫咨詢， 以免保健不成反致病。

花茶偶爾飲飲無妨， 但幾乎所有的花茶， 都不能長期大量隨意飲用， 應根據人的具體情況科學選擇。 不少花可以入藥， 但都有一定副作用， 切不可隨意將其作為保健品來飲用。 如紅花可活血化淤， 但若用法不當， 會造成經血不止或心腦血管疾病， 孕婦可導致流產；雙花具清熱解毒、消腫止痛功效， 但脾胃虛弱者不宜常用。

延伸閱讀：常見花茶的減肥功效

玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品， 能活血化瘀， 調整內分泌， 最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。

洛神花——解毒、利尿、去浮腫， 促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪。

玳玳花——清血， 促進血液循環， 舒肝、和胃、理氣， 適合脾胃失調而肥胖的MM。

檸檬片——利尿， 調劑血管通透性， 適合浮腫虛胖的MM。

決明子——促進胃腸蠕動， 清除體內宿便， 降低血脂、血壓。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣， 還可減少腹部脂肪堆積。

甜菊葉——天然甜味劑， 是瘦身者的良伴，

幾乎沒有卡路里。

荷葉——自古以來的瘦身良藥， 可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷——好處多多， 對肥胖、糖尿病等都有好處， 當然還能清新口氣了。

甘草——可以抑制膽固醇， 還能增強免疫了， 抑制炎癥。

茴香——可以利尿、發汗， 清除皮下脂肪中的廢物， 防止肥胖。 （這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香， 是一種多年生的草本植物“甜茴香”， 喝的是它的種子）

菩提木——可利尿， 分解脂肪， 有助排出體內廢物。

迷迭香——促進血液循環， 降低膽固醇， 抑制肥胖。