所有的腹部減肥方法就是一定要持之以恒， 要有毅力， 這倆點很重要。 其實， 對于腹部減肥比瘦其他地方都是容易的， 主要就是我給大家介紹的動作做到位，
仰臥起坐法:
雙手抱頭， 倆腿稱180度， 并且并攏。 然后可以把枕頭墊的高點。 頭跟肩要做到同時太離地面到最高點， 一組做20個， 間隔5min， 重復做3組。
腿部伸展運動:
早上起床的時候， 躺在床上可以做。 平躺床上， 兩手放在腦后， 伸直雙腳慢慢提升再放回， 放回時雙腳不要接觸地面， 重復做數次， 早晚都可以鍛煉。 一組做20個， 間隔5min， 重復做3組。
轉身運動：
左腳站直， 提起右腳， 雙手握拳用力扭轉身體， 左手肘碰到右膝蓋。 左右來回交替進行數次。 一組做20個， 間隔5min， 重復做3組。
做完以上的這些， 然后深呼吸， 全身放松， 慢慢呼吸， 用嘴吸氣然后用鼻子喘氣， 要感覺氣全部都出來， 連續做幾次就好了。
不管怎么說， 想減掉腹部上的贅肉我們做到就是持之以恒，
