酸酸甜甜的柳丁是許多MM的最愛， 不光可以美容增白， 可你也許不知道， 吃法正確還可以幫你減肥瘦身哦。 下面， 小編就手把手教你柳丁瘦身法， 讓你在這個春季一次勁瘦到底。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 減少體內毒素。
柳丁的減肥原理：
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。
1、柳丁蓮藕粥
材料：柳丁1個， 藕粉1小包
做法：
①藕粉用沸水沖勻呈糊狀備用；
②用1/2柳丁取汁， 另外1/2取果肉切、小塊；
③將橙汁和橙肉分別加入藕粉糊中拌勻即可。
瘦身吃法：代替早餐或晚餐。
瘦身小編tips：柳丁蓮藕粥只做很方便， 6分鐘就可以做好了， 而且酸酸甜甜的味道也很不錯。 連續吃一周就可以減3斤哦。
2、橙味優酪乳
材料：柳丁1個， 優酪乳1杯
做法：柳丁去皮， 取肉、切塊， 加入優酪乳中拌勻， 發酵3～5分鐘即可。
瘦身吃法：代替晚餐。
瘦身小編tips：橙味優酪乳是一道低卡快速減肥餐， 它雖然能讓你暴瘦， 但不可以長期食用哦。 在體重驟減後害怕反彈的話，
3、橙皮山楂茶
製作柳丁優酪乳後， 剩下的橙皮千萬別扔， 洗淨後第二天還可以用它來泡水喝， 有很好的消油膩效果。
材料：洗淨晾乾的橙皮1小塊、山楂3片、冰糖2～3顆。
做法：橙皮和山楂放入杯中， 用沸水沖泡， 加冰糖， 燜3分鐘後飲用。
瘦身吃法：餐後代茶飲， 可反復沖泡2～3次。
瘦身小編tips：橙皮山楂茶可是解油膩的好幫手哦。 油膩膩的午餐後喝上一杯， 就會立刻變得清爽哦。 還可以幫你調理腸胃、預防便秘呢。
4、五味柳丁湯
材料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。
做法：柳丁連皮切片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。
瘦身吃法：每次服用1碗， 每天三次。
瘦身小編tips：這款湯能寬中理氣， 消除肥胖。 特別適合中型肥胖的女性。
5、橙瓣沙拉
材料：柳丁1個， 草莓5顆， 優酪乳1小杯， 蜂蜜適量。
做法：
①柳丁剝皮， 取橙瓣切成小塊， 草莓切小塊。
②將橙瓣和草莓放在果盤裡， 淋入優酪乳， 加適量蜂蜜拌勻即可。
瘦身吃法：代替晚餐。
瘦身小編tips：橙瓣幾乎含有水果能提供的所有營養成分，
6、鹽味橙汁
材料：柳丁2個， 鹽適量。
做法：將柳丁榨汁， 加入適量鹽即可。
瘦身吃法：工作間代茶喝。
瘦身小編tips：鹽味橙汁量豐富的果糖， 在工作間能夠迅速補充體力。
7、橙皮飲
材料：新鮮橙皮30克。
做法：將橙皮洗淨，加入到1000ml的水中，煮開15分鐘即可。
瘦身吃法：代茶喝。
瘦身小編tips：皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂。
小編特別提醒：柳丁飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
7、橙皮飲
材料：新鮮橙皮30克。
做法：將橙皮洗淨，加入到1000ml的水中，煮開15分鐘即可。
瘦身吃法：代茶喝。
瘦身小編tips：皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂。
小編特別提醒：柳丁飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
