臉部太瘦給人的感覺就會有點兇巴巴的， 那么有什么方法可以修飾臉部呢？臉部增肥的方法有哪些， 下面一起來看下吧。
小竅門：
1.叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重復30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。
2.以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液循環， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
1.并非次數越多越好。 本人經驗， 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。
2.隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。
3.必須配合其他部位的鍛煉。 如光練臉部肌肉， 效果很慢， 甚至沒有效果。 可采用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4.多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法， 一般在鍛練3-4次后即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外， 可以借鑒一些美容方面的方法。 突出某些部分， 隱藏某些部分。 從而達到美觀大方的效果。
日常生活中瘦子要怎么增肥， 下面這5點需要記住。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量， 雖然體重增加較為快速， 但長期或過量食用， 會破壞食欲， 并可能帶來慢性疾病危及健康。 采用均衡飲食及漸進式的增加食量， 避免強迫性的供給， 破壞食欲。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量， 少量多餐， 細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高， 營養密度高的食物， 再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物， 如：蒸、燉、鹵、炒、煮、、等， 避免因油炸、煎、烤、、等導致食物堅硬， 不易消化。
5.保持心情愉快， 布置良好的進餐環境， 集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食欲， 腸胃道消化吸收功能也不好， 代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時， 建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因， 用一個健康的方式長健康的肉肉喔！（參考網站：老中醫養生網）
