臉大的煩惱 怎么瘦咬肌

不少臉大的MM都非常困擾， 為什么別人都擁有小V臉和瓜子臉， 而自己永遠都有一個非常寬的臉頰， 是一個大餅臉呢?除了有部分大餅臉確實是因為骨骼大以外， 還有一個原因就是咬肌太過發達， 所以才導致臉怎么瘦也瘦不下來。

咬肌是怎么產生的

要明確自己想瘦咬肌的決心， 首先就要了解自己為什么咬肌會比常人更加發達呢?一般來說， 咬肌過大的原因都是兩點：天生的和后天不良的飲食習慣。 而基本上很少人天生咬肌就過大， 這種情況只能靠手術來矯正。 而后者大多都是因為喜歡吃口香糖、魷魚絲等咬勁非常大的食物， 并且喜歡用板牙來咀嚼， 所以腮幫子運動過多， 就完全在鍛煉咬肌， 這樣咬肌不發達才是奇怪了。

如何預防咬肌的產生

咬肌又叫下頜骨大， 所以要預防臉部寬， 就要管住嘴。 特別是口香糖這類咀嚼很多的食物， 而且在吃飯的時候，

可以嘗試多用門牙咀嚼， 這樣基本上都不會繼續的鍛煉咬肌， 讓咬肌得以充分的休息， 再減下來就容易了。

其次要遠離含鹽量過高的食物， 特別是腌制品和罐頭食物， 這類鹽分超高的食物， 不僅吃了對循環不好， 而且會讓人更加容易水腫。 讓臉也會看起來更胖。 在吃飯的時候， 也要細嚼慢咽， 不要用力過度。

咬肌怎么樣才可以變小

讓咬肌變小的方法可以通過按摩， 首先就需要大家先找到咬肌這個地方， 那就是咬緊腮幫子的時候， 鼓起來的那塊肌肉。 在手按到咬肌后， 就用順時針方向按摩咬肌15分鐘左右， 兩邊咬肌也要同時按摩， 并且堅持3個月， 到時候就會有很明顯的效果。 需要注意的是， 按摩的時候一定注意雙手同時進行， 否則到時候一個咬肌大， 一個咬肌小， 就會形成很難看的大小臉了。

瘦咬肌的方法還有做瘦臉操， 具體步驟如下：首先讓嘴巴撅起來， 就像日常撒嬌一樣。 但是不同的是， 這個是盡量的往前噘嘴， 并且下頜也盡量往前伸， 感覺到緊繃感后，

堅持五秒， 每天練習數次就可以。

除了以上的按摩方法， 還可以吃“瘦臉果”， 達到縮小咬肌的效果。 記得每天吃一個“瘦臉果”， 不僅可以幫助你日常按摩咬肌的效果更快， 而且還可以達到瘦身的效果。

咬肌變大后需要注意什么

咬肌大的人群一定要注意心情的調節，

不少人在生氣或者緊張的時候， 都會選擇咬緊牙關， 而這個姿勢是對咬肌變大最有效果的姿勢， 所以一定要避免養成這個壞習慣。 同時咬肌大的人群千萬就要遠離那些很硬， 需要用后方的牙齒咀嚼的食物了， 這些無疑不都是在鍛煉咬肌。

雖然咬肌變小的確很難， 但是堅持一段時間還是很有效果的， 其實預防咬肌的產生最重要的還是自己的飲食習慣， 所以如果養成好的習慣， 就不會那么麻煩的消除咬肌， 可以輕輕松松做小臉美人了!