你知道咬肌大要怎么瘦臉嗎 女生瘦咬肌方法

很多女生在小時候都有一張很標準的鵝蛋臉， 但是隨著年齡的長大， 臉型變的越來越不規則， 那么是什么原因呢？你知道咬肌大怎么瘦臉嗎？咬肌大的話整個臉型看起來也是大的， 因為咬肌不是脂肪所以普通的瘦臉方法對于咬肌來說根本不管用， 也起不到瘦臉效果， 那么該怎么辦好？

1、減少咀嚼的頻率

有的人說自己看過不少減肥的文章， 里面都說每吃一口飯要咀嚼30次， 這樣能達到減肥效果， 你現在又說瘦臉要減少咀嚼的次數， 那么到底是聽誰的好呢？如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話， 那么小編建議大家要盡快戒掉， 因為長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大， 而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物， 生活中應該多吃流食。

2、學會放松心情消除咬肌

很多人的咬肌過大是因為在面對壓力的時候， 習慣于默默的承受，

會習慣性的咬緊牙關， 如果你也有這個習慣， 那么建議你盡快改掉， 因為這個習慣會讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大， 所以在面臨壓力的時候， 要學會適當的放松自己的心情。

3、按摩放松咬肌

女孩子注重潔面， 因此我們可以利用早晚潔面后， 搓熱雙手，

然后輕輕的按摩和拍打臉頰兩側的肌肉， 直到皮膚微微發紅發熱為止， 然后輕輕的咬緊腮幫， 讓咬肌鼓出來后雙手握拳， 用你的拳頭輕輕的按揉10分鐘左右， 最后張開嘴巴， 晃動下牙床來放松咬肌的肌肉， 讓咬肌慢慢軟化下來。

4、臉部運動

首先放一個口香糖在口中， 先咀嚼幾下活動面部的肌肉， 當面部肌肉適應后， 可以邊咀嚼邊網上提嘴角， 將口香糖往左嘴角移到左臉頰內側， 然后保持嘴巴合攏做嘴角上提的姿勢， 慢慢的咀嚼口香糖， 咀嚼20吃左右， 然后再換右邊重復同樣的動作。

需要注意的是， 這里的咀嚼口香糖一定要按照這樣的方法， 咀嚼瘦臉操和平時的咀嚼不一樣， 在這個咀嚼過程中要讓肌肉緊張起來， 并且活動每一塊表情肌， 這樣才能達到瘦咬肌的效果。

不少人在平常的飲食習慣中習慣用一側的咬肌咀嚼食物， 這樣很容易導致左右兩邊的臉不一樣大， 因此你可以用這個方法來鍛煉另外一側的面部肌肉。

如果你想要提高瘦咬肌的效率， 那么你也可以選擇一個比較硬的口香糖來增加咀嚼的難度，

肌肉的運動量也會跟著提升。