怎么瘦臉最快效果最好 快速瘦臉方法

有一張小巧秀氣的巴掌臉是每個女生的夢想。 但是， 如果是圓圓的臉， 再加上厚厚的雙下巴， 那就算苗條， 也會給人大胖子的第一印象。 那么， 如何快速瘦臉和下巴？下面就為大家介紹幾種常見又有效的方法， 大家一起學起來。

睡覺時墊高枕頭

熬夜的人身體新陳代謝會減慢， 體內廢物和水分很容易積聚。 如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多， 水腫更是難以逃脫的“惡夢”。 針對睡醒后的“包子臉”， 大S曾支過狠招， 一為起床后立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。 其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭， 避免水分積聚于面部或眼部。

冷水緊致瘦臉

早晨起床， 就可以利用洗臉的時候， 給自己瘦瘦臉， 先拿洗面產品用溫水潔面后， 在改用冷水洗臉， 可以刺激臉部血液循環， 收縮毛細孔， 使皮膚更加緊實。 注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，

只要輕輕的抹掉臉部水就好， 或者輕拍等它自然干。

水乳按摩瘦臉

潔面后， 先使用收縮水或爽膚水， 輕拍直至皮膚全部吸收， 在搽滋潤霜的時候， 給你的臉部稍微按摩一下， 讓其吸收的更快， 還有瘦臉功效。 下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧， 放松因為工作一天而僵硬的臉部肌肉， 可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情， 能有效鍛煉到面部肌肉， 使臉部線條更有型。

勤做瘦臉操

晚上睡覺前， 花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根， 這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處， 用雙手握拳， 用關節處用力按壓咬肌。 這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓， 可以收緊下顎， 使臉部更V。

張嘴瘦臉

微微張開嘴， 用手掌手指托住下巴，

將下巴盡量的往上提， 同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。 重復動作數次。 這個動作能有效提升整個下巴， 緊實下巴處的贅肉， 特別是對有雙下巴的人很有效。

涂抹產品+按摩

首先將鏡子放在胸口位置， 頭向下看， 看到松出的部分這就是要清除的贅肉。 將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。 然后將雙手放在下巴兩側， 以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量， 從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩， 慢慢縮小按摩的范圍， 增加按摩的部位。 當然空暇時間里， 也不要忘記給臉做做輔助按摩， 具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰， 手臂張開，

左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉， 接著以相同的方式按摩左臉頰。 堅持這樣按摩， 一個月之內就能收到明顯功效。

瘦臉吃什么好

1.菠菜

菠菜是一種綠色的蔬菜， 它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。 因為它不但營養豐富，

而且還非常容易被人體吸收和消化。

但是mm多吃菠菜， 除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外， 對于想要瘦臉的mm來說， 菠菜也是不容錯過的一種食品。 因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫， 當臉上的水腫現象消除后， 大臉也就會慢慢變成小臉了。

2.豆苗

所謂的豆苗， 實際上就是我們常說的豌豆苗。 而在我們日常所吃的豆苗， 大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉， 豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的， 因此很多人經常都會吃豆苗。 除此之外， 多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉， 塑造纖小的巴掌臉。

豆苗中含有非常豐富的胡蘿卜素和各種維生素， 這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物， 所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。

另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

3.雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。

由于去了皮的肌肉是屬于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象，而且還可以提供各種營養物質，這樣就可以輕輕松松的打造一張清秀的小臉了。

4.魚干

很多mm都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。

魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。

所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。

另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

3.雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。

由于去了皮的肌肉是屬于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象，而且還可以提供各種營養物質，這樣就可以輕輕松松的打造一張清秀的小臉了。

4.魚干

很多mm都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。

魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。