在這個世界上總會存在一些矛盾， 像“先有雞還是先有蛋”、“明明很瘦卻有小肚子”……不過， 對于愛美的小仙女來說， 第二個問題相信大家都想知道答案吧！下面就隨小編一起來探討這個世紀難題， 明明很瘦卻有小肚子的原因。
明明很瘦卻有小肚子的原因
1、你常常坐著
生命離不開運動， 如果你不愛運動， 平時嘗嘗就坐的話那么你要小心了不但臀部可以囤積脂肪之外， 肚子也是非常容易變胖喔。 尤其你坐著看電視甚至是坐著吃零食上網， 攝取的能量和糖分轉化成脂肪就會囤積。
不要常常坐著， 即使是坐著的時候也要記得收小腹， 你在走路和站立的過程中收腹也要配合腹， 雖然這樣有些辛苦， 但養成好習慣之后你會發現小腹會變得更緊實了。
2、給自己壓力太大
其實很多人面對巨大的壓力都會用暴飲暴食來解決來舒緩， 或者常常吃的特別飽，
其實緩解自己的壓力不一定用吃來解決， 如果把暴飲暴食換成運動， 相信你也在紓解自己的過程中收獲了健康。 無形的壓力有的時候也是自己強加給自己的， 學會調節比什么都重要， 有的時候學會享受生活也是紓解壓力的一種方式。
3、你的坐姿不正確
其實如果你的坐姿不正確不夠端正的話會造成盆骨前傾， 雖然這樣外觀看起來臀部會比較翹， 但腰部是向前推的， 常常伴隨著酸痛， 接著就容易引起小肚子突出， 尤其是上班的白領長期不正確的坐姿除了囤積脂肪更容易讓小肚子突起。
在直角坐姿的基礎上， 讓上半身向左側傾斜， 保持15秒， 同樣方法再向右側傾斜。 來回進行30次即可， 一天1~3次。 長期練習對減肚子、大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
4、其實是你的宿便
要知道很多人都會有排便不暢的困擾， 宿便的毒素堆積在體內不但會讓你得皮膚變差， 小肚子最明顯就會突起， 隨意不管胖瘦如果你有這樣的困擾自然而然小肚子也不會太小。
多吃纖維質的食品， 而且多吃利于排便的碳水化合物。 像早晨空腹喝一杯礦泉水， 再喝含有纖維質的酸奶就很健康， 不但可以刺激腸胃達到腸胃蠕動、還能刺激規律排便。 當然讓你的腸胃加速蠕動也可以通過鍛煉腹部的動作來達到效果。
辦公族美女減肚子贅肉簡單方法：
1、常做腹式呼吸
腹式呼吸的好處就是可刺激腸胃蠕動， 促進宿便的排出， 加速腹部脂肪燃燒。 方法是先用鼻子慢而沉的吸氣， 感覺腹部慢慢隆起， 停住呼吸幾秒鐘后， 再慢慢由口呼氣， 感覺腹部凹陷， 每分鐘做5-6次即可。 呼吸時記得把注意力集中在腹部起伏上。
2、走姿坐姿要正確
走路時要記得抬頭挺胸、擺動手臂， 如果常環抱手臂在胸前， 腹肌就會沒有出力， 反而容易突起。 因此擺動手臂走路， 不僅能幫助消耗更多的能量， 而且看起來也格外精神;坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
3、練卷腹減肚子
練卷腹不需要任何器械，只需在平時工作閑暇時抽出一點時間即可。卷腹可以說是升級改良版的仰臥起坐，在一定程度上可以避免仰臥起坐姿勢不正確壓迫頸部，同時也是減肚子最有效的運動。練習時記得收腹，才能減肚子哦。
4、平板支撐減肚子
這種方法也比較簡單易學，可以鍛煉腹橫肌，可以學習無器械運動+瘦小腹，即使是在辦公室也可以練。另外，建議初學者不要勉強自己，第一個星期可以從30秒開始，逐漸增加，直到2分鐘就夠了，共分成4組，一組30秒。
5、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。
6、飯后站立半小時
飯后久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。（參考網站：搜狐）
3、練卷腹減肚子
練卷腹不需要任何器械，只需在平時工作閑暇時抽出一點時間即可。卷腹可以說是升級改良版的仰臥起坐，在一定程度上可以避免仰臥起坐姿勢不正確壓迫頸部，同時也是減肚子最有效的運動。練習時記得收腹，才能減肚子哦。
4、平板支撐減肚子
這種方法也比較簡單易學，可以鍛煉腹橫肌，可以學習無器械運動+瘦小腹，即使是在辦公室也可以練。另外，建議初學者不要勉強自己，第一個星期可以從30秒開始，逐漸增加，直到2分鐘就夠了，共分成4組，一組30秒。
5、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。
6、飯后站立半小時
飯后久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。（參考網站：搜狐）
