其實很多的時候我們的肥胖是和我們的生活習慣有很大的關系的， 腿粗也是一樣的， 因為生活中的一些壞習慣是導致腿粗的原因。
腿越來越粗的原因
1、不喜歡做運動或討厭走路， 在椅子上一坐就是一整天， 下半身不變胖都很難。
2、忍受低溫， 雙腳冰冷冷。 如果漠視不管， 下半身血液循環就越變越差。 只要一覺得冷， 馬上用圍巾、毛毯保暖， 腳邊放個小暖爐也很適合。
3、喜歡翹腳， 經常蹺二郎腿， 阻礙腿部血液和淋巴循環， 導致下半身浮腫。
4、常穿不合腳的鞋走路， 鞋子太擠腳， 壓抑腳步神經及腿部的血液循環。
5、午餐每天都在辦公桌前解決， 連飯后經常坐著不動。
6、愛喝冷飲， 喜歡吃重口味食物， 有便秘困擾， 卻也不調整飲食和作習來解決問題， 很少去洗手間。 在喝水多但上洗手間次數少的情況下， 容易造成下身肥胖， 喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
7、站姿不正確， 或習慣把重心放在某一邊， 站一整天后沒有適時按摩小腿。
8、一些人覺得自己小腿線條不太完美， 想通過細高跟鞋來拉長小腿， 但由于小腿承受了過重的重量， 腿部受力開始外移， 造成小腿肌肉越來越外翻。
腿粗怎么減效果最好
抬腿運動
除此之外， 像是抬腿運動也是一個瘦腿的方， 不當讓整個腿部的脂肪在進行運動， 腿部的肉也會跟著運動慢慢塑形去起來。 抬腿方法在家中就有一個很好的方法， 就躺在床上， 將腿部靠著墻壁， 與身體形成90度即可。 不過， 一定要堅持15分鐘以上才有效哦！
腿部按摩
除了運動之外， 給腿部做按摩運動， 也是一個瘦臀的方法， 因為在瘦腿方法中， 就算到達了瘦腿作用， 但瘦下來的腿呈現出一種不完美的狀態， 那也就是白浪費了一些時間和精力。 例如像是：用力揉捏腿部肌肉部分， 就像揉面團一樣。 也可以用按摩板， 配上乳液， 從大腿根部一直刮到腳踝， 當你感覺到又熱又痛即可。
跑步跳繩結合
跑步是一種最快瘦腿的方法， 但是與跳繩結合一起的話， 那瘦腿的效果就更加顯著。 方法：先是將跳繩合在一起， 右手拿著有柄的一端， 左手繩子的另一端， 打開寬度略比肩寬即可。 身體以標準姿勢站立， 然后彎曲右腿， 讓右腳架在左大腿上， 左腿彎膝， 重心下移， 身體下蹲， 上半身前傾。
