每天生活忙碌， 當疲勞累積， 或會導致身體狀態不佳， 從而引致水腫問題愈見嚴重。 要消除水腫以達至瘦腿效果， 日本針灸師傳授了一套美容術， 通過刺激穴位的按摩， 消除浮腫瘦下半身。
（1）太溪穴
太溪穴位于在腳內側、腳踝后方、內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 這凹陷中間， 可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
方法：
①先調整呼吸
②吸氣4拍， 呼氣4拍， 同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。 呼氣數到4的時候用力推壓太溪穴。
③重覆10-20次
（2）曲泉穴
曲泉穴位于膝內側， 彎曲膝蓋時在膝內側橫紋上方的凹陷處。
方法：
①先調整呼吸
②吸氣4拍， 呼氣4拍， 同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。 呼氣數到4的時候用力推壓曲泉穴。
③重覆10-20次
（3）承山穴
承山穴位于小腿后面正中， 當伸直小腿或墊起腳尖時， 小腿后側肌肉浮起的尾端極為承山穴。 多按承山穴除了可瘦腿外， 還可防止小腿抽筋或雙腿無力發軟蹄等問題。
方法：
①坐下， 彎起一邊膝蓋
②調整呼吸， 吸氣4拍， 呼氣4拍
③用雙手拇指指腹以適當力度左右兩邊如水潑般按1至3分鐘即可
勤按摩有助改善血液循環， 除了瘦腿以外， 還能改善健康問題。 有時間的話， 可在睡前洗完澡后以溫水泡腳10分鐘， 待血液循環加速后再按摩，
消除水腫食品有什么？
一、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦， 并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等， 還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分， 讓你下半身不再水腫。
二、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸，
每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。
三、木瓜
一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變細， 變骨感。
四、海苔
在海苔的營養成分中含有大量的維生素， 而且還含有各種礦物質以及膳食纖維， 因此， 經常食用可以很好的調節體液的平衡率， 對下半身消除水腫有很好的作用。
五、紅豆
紅豆里的“石堿酸”成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
六、香蕉
卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需求。 （參考網站：39健康網）
