產后快速減肥的小方法

運作一：仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。

動作二：仰臥床上， 兩手抱住后腦勺，

動作三：兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部盡量向上抬， 抬起后停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。

動作四：仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度， 蹺上去后停一會兒再落下來， 如此反復進行， 直到腹部發酸為止。

現在新媽媽們知道產后如何快速減肥了嗎？這幾個小動作的強度不是很大， 如果你沒出月子， 可以學習一下小S拉筋的方法， 會讓身體舒服一點。 產后減肥是媽媽們最頭疼的事， 希望大家都可以輕松瘦下來。