產后新媽嗎減肥是罪關鍵的事情， 但是產后減肥也要分時間， 下面就一起來看看產后哪些時間段最適合新媽媽減肥吧。
月子期間不宜減肥
女性在生產后， 身體正處于最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日后的減肥加重負擔。
產后2個月
當分娩滿2個月且身體得到恢復后， 即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 并減少一定食量， 改善飲食結構， 不過進行母乳喂養的女性， 要注意保證一定的營養攝取， 只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產后4個月
無需母乳喂養的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣減肥，
產后6個月
產后6個月是體重控制的黃金時期， 如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年后， 體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降， 則8至10年后， 平均體重會增加8.3千克。 由此可見產后6個月不僅是控制體重的黃金時期， 還影響著產婦日后的生活質量。
月經周期
月經周期堪稱女性最虛弱的時期， 除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外， 此時體溫較低， 新陳代謝緩慢。
所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”， 只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服， 更別談什么成功減重了。
因此， 在月經周期， 你必須做的就是好好放松自己， 補充豐富的鐵質與纖維質食物， 多在路上優雅地走走逛逛， 做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。
