產后的身材走樣成為新媽媽們最大的煩惱， 其實減肥沒有那么難， 只要掌握方法， 瘦身是很簡單的， 下面看看小編推薦的瘦身法，
運動篇
一、產后減肥美腹操
產后減肥操可以讓腹部松垮的贅肉在不斷的運動中快速地消耗， 而這個產后減肥操的運動強度雖然不是非常劇烈， 但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛煉中慢慢地變得更加緊實。 除此之外， 在運動中讓身體內的代謝功能發生作用， 從而讓減肥瘦身的功效更加明顯。 只要能夠堅持下去， 重拾苗條身材就指日可待了。
二、產后減肥瑜伽運動
瑜伽這種減肥運動強度不大但減肥效果極佳的減肥方式， 產后的媽媽最好就是能夠多多練習。 而這個塑身瑜伽， 可以幫助促進腸胃的蠕動， 從而讓身體的消化功能正常進行， 達到良好的整體瘦身效果。
三、產后減肥運動 跨馬步
跨馬步這個減肥運動形式實際上有點像司空見慣的蹲坐方式， 這個跨馬步的運動卻可以輕松地緊實臀部的肌肉線條， 從而甩掉臀部多余的贅肉， 讓臀部的變得更加緊實挺翹。 除此之外， 對于鍛煉腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
飲食篇
一、三餐定時定量
早餐多吃， 或是一天只吃兩餐， 晚餐少吃或者不吃， 會讓身體的新陳代謝率降低， 延緩減重的效果， 或是忍著某一餐不吃， 但身體因為接受到鬧饑 荒的訊息， 反而會吃得更多， 所以一定要定時吃三餐。 不過， 由于白天的活動量較晚上高， 因此早餐與午餐攝取的份量最多， 到了晚上活動度降低，
二、少油、少調味料
干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好， 但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡， 也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物， 例如中式勾芡的菜肴， 也隱含很高的熱量。 同理， 油炸物也是少碰為妙的食物。
三、 多吃蔬菜
蔬菜纖維多， 不僅需要花較多的時間咀嚼， 同時蔬菜進入胃之后， 會吸收水分膨脹， 很容易使胃有飽足感。
技巧篇
1、每天吃點檸檬
檸檬富含維生素C， 不僅有減肥效果， 還有美白功效。 這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝， 增加腸道蠕動以及解渴， 一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
2、進餐時要專心
在吃東西的時候一定要專心， 不要一邊看電視或者一邊看報紙，
3、少喝含糖飲料
現在市面上大多的飲料都含有大量糖分， 如果多喝， 必然會導致人體血糖水平不穩， 往往會讓人越吃越多， 越吃越想吃。 因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水， 少喝點含糖飲料。
4、選擇自己喜歡的運動鍛煉
生命在于運動， 運動讓人變得更加健康美麗， 不管從事何種職業， 有著怎樣的愛好， 不妨讓自己運動起來， 尋找自己喜歡的運動鍛煉， 比如跳跳舞。
這樣就能夠增加人體的運動量， 促進人體的新陳代謝， 幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪， 從而達到快速減肥的目的。
5、讓減肥成為生活的一部分
減肥是女人一生的事業， 減肥是一個循序漸進的過程， 需要長時間的堅持。 因此減肥應該成為生活中的一部分， 注意在平時中要做些運動鍛煉， 注意飲食的均衡營養， 這樣才能達到快速減肥的目的。
6、保持堅定的信心
減肥并不是一件簡單的事情， 往往很多原因都會讓減肥失敗， 因此保持永不氣餒的決心非常重要。 讓自己在生活中， 不斷地尋找正確的減肥小妙招， 慢慢地瘦下來。
