作為一個白領， 每天坐在電腦前邊， 不知不覺兩三年下來竟然胖了許多。 這么坐下去， 真是悄悄長肉， 傷不起呀。 于是小編就跟大家分享幾種簡單又比較可行的白領減肥方法， 讓你瘦出白領氣質。
白領增胖的原因：
無節制吃甜食、水果。 在大公司里很少出現， 但很多公司的女員工往往可以在工作時間隙休息。 它們同為單純糖質， 當然也會致胖。
點餐吃外賣。 時常吃外賣， 便無法控制攝入的熱量值， 而且白領階層下餐館吃飯應酬更是常有的事， 更為肥胖埋下隱憂。
缺乏運動。 越努力工作越容易發胖， 而且73%的工作場所， 沒有附設健身設施。 仰賴網絡和同事溝通， 而懶得走動等等。
酒精+少睡。 20歲~30歲職場女性， 一周喝兩次以上酒， 每天睡眠時間不足六小時， 她在一年內體重的增加肯定比生活規律的女孩多。
突擊減肥。 在短期內突擊減肥， 然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，
白領減肥方法
1.多多的做一些家務
辦公室白領鍛煉的機會比較的少， 但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法， 家務就是白領可以選擇的一種減肥方法， 工作了一天回到家里可以有時間收拾一下自己的家，
2.坐著運動
上班的時候坐的太久了， 肥肉也就漸漸生長出來了哦， 小編告訴你， 坐著也是可以運動的， 首先讓身體后速戰一下， 保持上半身挺直， 然后兩腳平伸起來， 手肘部位彎曲起來， 讓其貼近大腿部位， 之后再將一條大腿抬起， 手臂往后擺， 換邊反復多做幾遍。
3.擊掌
在上了一會網之后可能會比較的累， 這個時候可以將雙手的五指伸直展開， 然后用力擊掌， 越響越好， 擊掌這個動作主要是要刺激手掌之上的穴位， 有利于減肥， 每次擊掌二十次， 長期堅持可以有效的幫助減肥。
4.站立喝茶
每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之后不要立即就坐下來， 可以爬一下樓梯， 也可以做一下扭腰的動作， 最起碼要活動半個小時以上， 還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶，
5.走路
白領每天的時間可能都會比較得到緊張一些， 但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運動的方式的， 比如你可以提前一站下車或者是走上一站之后再上車， 這樣就可以走上一站地， 當然是快走， 這樣的快走也可以有效的幫助白領們減肥， 同時每天盡量的選擇站立， 不要總是坐著， 可以找到一切的機會站著， 有利于瘦腿和瘦腹。 (參考網站：39健康網)
