為什么越來越多的男人喜歡上健身

健身的男人一般長的都不賴， 上帝為你關了一扇門， 會為你打開另外的一扇， 那么健身就會是打開門鑰匙， 不信你真的可以試試， 會變帥哦。

1.打造品質

健身是一個需要航期堅持運動， 男士在碰到心愛的女孩時常常會說， 用一生來愛她， 這很久也很不簡單， 如果你有這樣的想法， 你就該問問自己：你說用三年來完成的目標你完成了嗎？你說用一個月來做平板支撐你做了嗎？如果沒有， 你說用一生來愛她， 這不是扯淡嗎？所以說， 健身能塑造男人的堅毅、忍耐和責任。

2.改變外表

在這個以貌取人的社會， 外表對于一個男人zh， 特別是單身汪們， 更要注重自己的外在形體， 找時間運動是你基本的生活態度， 如果你一直窩在家里玩游戲看電視， 忽視自己的身材， 那么很有可能女朋友就難找了哦， 而且女孩對手身材也是有講究的。

3.讓滾床單更加的兇猛

不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。

好了， 現在你聽到了！根據一項調查顯示， 相較于久坐少動者， 保持每周4次、每日30分鐘的快走， 或進行能量消耗相當的其他運動， 如游泳、慢跑等， 可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。 具體通過那些方法鍛煉呢！！快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神;其次， 由于具體實施滾床單那幾個動作時， 腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色， 因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

4.釋放生活工作的壓力

現在社會各種壓力都很大， 每天要面對的事情實在太多， 有些人就容易扛不住， 出現心理抑郁、負能量纏身等等。 有個很好的方法， 出一出汗就能解決。

出汗也很講究的， 這里說的是主動除汗才有效， 像桑拿這樣的被動除汗是沒有用的。 跑步的人有這樣的經歷和感受， 遇到煩心事一跑步心情就會有改變， 為什么呢？相關研究人員研究發現， 在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質， “內啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態。 “內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”， 它能讓人感到歡愉和滿足， 幫助人們排遣壓力和不快。 所以， 你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

5.讓圈子更廣

認識一個健身男， 等于認識一群健身男， 健身男一般性格比較外向， 健身朋友圈子一般比較廣。 閨蜜們也再也不用相親了， 大家有男朋友才是真的有男朋友。

6.力量

腿是根基， 是全身力量的源泉， 強壯的腿部和核心還能促上肢力量。 因此， 深蹲和硬拉是無可替代的訓練動作。 相信你不會像靠兩條牙簽來支撐一個大身子。

7.增肌

各項研究都顯示出， 深蹲和硬拉能讓你釋放出比做其它動作更多的增肌關聯類激素（生長激素、睪丸酮）。

研究表明， 當將Leg day納入到訓練計劃中時， 肌肉確實長得更快。

8.提高代謝

大部分人都想在增肌的同時保持低皮脂率， 永遠有清晰的6塊腹肌， 如果你是其中一份子， 那么你不該不練腿。 諸如深蹲、推舉、硬拉等動作會消耗更多的熱量、帶來更長的持燃效應， 進而提高你的代謝，助你長期保持低皮脂。

9.提高運動表現

大部分運動都對下肢有著很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。

10.身體的協調

我們都會經常看到那些上身很強壯，下肢卻很孱弱的人吧？至少肯定在圖片里見過。你難道不想吐槽那種體型嗎？難道不覺得礙眼嗎？完美的體型需要協調，你訓練時為了獲得優美的體型，而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。

進而提高你的代謝，助你長期保持低皮脂。

9.提高運動表現

大部分運動都對下肢有著很高的要求，不管是需要跑、跳、還是踢，擁有強壯的下肢，就能在比賽中穩操勝券。

10.身體的協調

我們都會經常看到那些上身很強壯，下肢卻很孱弱的人吧？至少肯定在圖片里見過。你難道不想吐槽那種體型嗎？難道不覺得礙眼嗎？完美的體型需要協調，你訓練時為了獲得優美的體型，而不是僅僅為了炫耀你的胳膊有多粗，胸有多大。