1、利用蘿卜來排毒
淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。 有助于米飯或者面包等碳水化合物的消化， 制造有利于腸胃工作的壞境。
也許沒有多少人會討厭蘿卜， 但真正喜歡蘿卜的人也并沒有那么多。 要是這時不在烹飪方法上下功夫， 說不定就對蘿卜產生厭倦使得減肥堅持不下去了。
2、大幅度提升代謝
生蘿卜里富含異氰酸鹽， 這是蘿卜的刺激性成分， 在剝開或者切開蘿卜時因為破壞了蘿卜的細胞， 它就會發生作用。 加熱會使吸收效率變差， 因此還是推薦生食。 異氰酸鹽有著極強的抗氧化作用， 有利于減少體內活性氧， 提高新陳代謝效率。
3、喜歡蘿卜刺激性氣味的就切開
最推薦的就是剝開蘿卜食用， 這也是最能達到效果的異氰酸鹽攝取手段。 首先把一天食用量的蘿卜剝開準備好， 和肉類魚類、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。
4、不喜歡蘿卜汁的人就做成沙拉
盡量切碎， 你要想到切得越碎對減肥就越有好處。 使用無油廚房， 就可以將它加入醋和小魚干、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。 要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片的感覺也會更美味的。
以上的辦法您覺得如何呢?不需要一次性把6厘米長的生蘿卜就吃完， 可以在三餐中適當地組合搭配。 這種簡單方便又小成本的減肥方法非常有效果!蘿卜便于儲藏， 所以建議在大減價的時候多買一點準備著。
