排毒是減肥的一種方法， 不少減肥人士會通過服藥或食療來排出身體里的毒素。 總說身體要排毒， 可是很多人都不知道毒素來源哪里。 那么人體體內的毒素到底怎么累積的呢?
人體毒素的來源主要有以下幾種：
1、天生體質。
眾所周知， 人是從一個小小的受精卵發育而來。 當一顆卵子和一粒精子相遇后， 結合成為胚體， 帶著來自精子和卵子的遺傳基因， 形成了個人的先天體質。 中醫根據陰陽五行學說， 把人的體質分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。 陰虛型、陽虛型、偏熱型體質這三種體質容易生濕。
2、從飲食而來。
中西醫均認為， 人類在進食后， 食物進入到身體內， 消化分解出來的有用物質會被身體吸收， 無用物質或有毒物質則會形成大小便， 等待排出體外。 如果食物消化、吸收后產生的代謝廢物不能及時排出體內， 會形成宿便或造成便秘，
3、環境中各種污染在體內沉積。
比如從空氣中來的毒素， 像二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等， 還有不潔的水源中來的毒素以及從居室中來的毒素。 據調查顯示， 在室內空氣中， 有害物質比室外要高出幾十倍。 而人的一生絕大部分時間是在室內度過的，
4、從藥物中來的毒素。
俗話說， “是藥三分毒”， 這句話是有所依據的。 長期服用藥物及用藥不當會導致中毒， 造成機體營養不良， 醫學上稱藥物性營養不良。 藥物還可以阻礙人體對某些營養成分的吸收合成、代謝和排泄， 從而在人體中產生了毒素。
冬季吃什么食物可以排毒
1.紫菜
紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 多多食用可以幫助排出體內堆積的水分， 纖維質則可以幫助腸道蠕動， 協助排便正常， 所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，
2.芝麻
很可惜現代都會區的上班族早餐多吃漢堡面包， 已經較少人去選擇傳統的燒餅。 再加上外食機會多， 我們已經很少能夠攝食到芝麻類制品了。
芝麻在素食者的生活里， 占有很重要的地位， 因為它可以補充維他命e，
3.香蕉
雖然香蕉的卡路里不算低， 但脂肪卻很少， 而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質， 在減肥期間， 如果肚子餓時以香蕉果腹， 既可以克服饑餓得到飽足感， 又可以補充適量的糖分與礦物質， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨特的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少脂肪。 它含有比其它水果豐富的鈣質， 可減少會導致水腫的鹽分， 有虛胖體型的人， 不妨每天攝取1~2個蘋果。 另外， 如果將皮洗干凈， 連皮一起食用， 可以多增加纖維素的攝取量， 讓排便順利。
5.紅豆
紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。（參考網站：家庭醫生）
5.紅豆
紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可以增加暖身效果。（參考網站：家庭醫生）
