喝醋和蜂蜜能減肥嗎 你了解哪些

疑惑一：喝醋能減肥嗎?

原理：這是因為在蘋果醋中含有大量的水溶性的纖維物質， 可以很好的結合體內脂肪， 并且燃燒多余的脂肪，

這樣身體自然就瘦下來了。 這些水溶性纖維還有潤腸通便的作用， 可以排出腸道內的毒素和脂肪油滴， 是有排毒養顏和減肥瘦身雙重功效的。 而且蘋果醋中含有的酸類物質可以起到健胃的作用， 長時間服用就可以緩解很多消化不良患者的癥狀。

疑惑二：蜂蜜能減肥嗎?

原理：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖， 而蔗糖的含量只有5%左右， 蔗糖才是引發肥胖和齷齒的關鍵物質， 蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的， 因此不會發生脂肪沉淀。 所以蜂蜜有減肥的作用.

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午飯與晚飯時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松， 心情愉快。 五天以后可以吃面條類容易消化的東西，

然后慢慢恢復原來的飲食。

疑惑三 白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?

真相：專家發現， 白醋加蜂蜜， 的確可以有減肥的作用。 至于能減掉多少的脂肪， 就要根據個人的體質、環境、飲食和生活習慣。 而不同了。

很多人都想知道， 白醋加蜂蜜能減肥的原因是什么?其實， 白醋有很好的幫助人體新陳代謝的效果， 白醋和蜂蜜都可以治療便秘， 所以， 它們也會有適量的減肥的作用。

那么， 白醋加蜂蜜的正確比例是多少呢?在網上瘋傳的白醋和蜂蜜的比例是1:4， 但是， 這并沒有很正確的說法。 很多食用過的朋友， 都會說不太好喝， 所以， 在比例問題上， 你可以因人而異， 找到適合你自己的比列就好。

醋和蜂蜜可以潤腸， 所以可以減肥，

但是具體的減肥效果是因人而易的， 危害到沒有什么大的， 但是醋要是喝多了容易傷食道， 而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦， 不過醋可以美容的， 洗手的時候用一點， 你的手就會非常的白嫩呢， 把蜂蜜當作手模也不錯的， 醋還可以美發哦。

推薦醋和蜂蜜的食療

一、蘋果醋

材料：蘋果1000g 清醋1500ml

做法：

1、蘋果洗凈切塊， 放入玻璃罐中。

2、加入1500ml清醋及少許冰糖， 密封。

3、存放3個月后即可飲用。

飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

※聰明吃醋：采用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果， 可以不用削皮， 若用進口蘋果， 因表皮有蠟， 一定要去皮。 蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋， 能紅潤皮膚， 幫助消化， 改善便秘， 增進腸胃健康， 預防肥胖。

二、牛奶醋

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 并不停地攪拌。 這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。

如果習慣甜食， 可以加入少量的蜂蜜。 除此之外， 還可以加入冰塊， 或放入冰箱內冷凍。

服用牛奶醋的要領

早餐的量要比平常減少一半左右， 然后喝一杯牛奶醋。 午餐絕對不能多吃， 而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐， 然后再喝一杯牛奶醋， 這樣才能獲得良好的減肥效果。

小編提醒：　不過， 這種減重法無法持久， 長期下來造成營養缺乏、不均衡， 大大耗損健康。 好的運動方法和飲食方式才是最健康的減肥方法。