現在許多的辦公室上班族都有自備零食的習慣， 那么在我們的生活中有那些零食適合正在減肥的人呢？下面給大家介紹什么零食好吃不會發胖，
西梅
西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量很少， 還是很適合想減肥的MM吃的。
豆腐干
豆腐干突出的營養益處是高鈣。 豆腐干的最大特點是營養均衡， 蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 據測定， 每100克的豆腐干含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 而脂肪含量不足16克， 多吃也不會發胖。
海苔
紫菜（海苔）中含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢， 并能減少脂肪在體內的存積， 還能預防高血壓和冠心病。
開心果
你沒看錯， 開心果的熱量每百公克高達602大卡， 油脂比重達72%， 但因為開心果屬于堅果類， 油脂屬性被認為是好油， 含有具有預防心血管疾病的功用， 所以營養師認為是少數可以吃的零嘴， 不過， 每次只能一湯匙為限， 超過的話， 就像是在大口喝油， 想想看， 每次喝下一大湯匙油的油膩感， 另外， 它的鈉含量頗高， 也得要注意。
干果或脫水水果片
如紅莓干、藍莓干或蘋果片等， 含大量膳食纖維﹔不過本身熱量及糖分較高， 宜選無額外加糖的， 每日攝入分量不應超過1/3碗。
洋芋片
每一份熱量只有140大卡， 雖然看起來并不多， 很容易讓人誤以為是低熱量零食， 但再細看油脂的比重， 竟高達65%， 因此被列為高熱量零食的一員， 如果選擇加料加味的口味，
花生
堅果中豐富的亞油酸成分， 可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油， 肚子“咕咕”叫時可以充饑。 習慣于久坐的白領， 不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。 長時間坐在辦公桌前， 患心血管疾病的可能性會高出很多， 而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
