減肥可以吃菠蘿嗎
答案是可以的， 這種水果不僅可以減肥， 而且對身體健康有著不同的功效， 它的各種用途你可要好好看看哦。
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 并能有效幫助消化吸收。 菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁， 能有效分解脂肪。 因此， 不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果， 或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領， 它可以增加腸胃蠕動。 常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
此外， 菠蘿汁還有利尿作用。 這些功效搭配在一起， 肯定能幫你消脂減重。
菠蘿減肥食譜
菠蘿草莓水果茶
菠蘿味甘、微酸， 性平， 有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。 研究證明， 菠蘿具有良好的減肥效果。 因為菠蘿含有菠蘿酵素， 能分解蛋白質， 有效的酸解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少了人體對脂肪的吸收。 下面小編為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。
菠蘿燜苦瓜
材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法：將苦瓜洗凈去瓤切片， 菠蘿肉切成小塊， 胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油， 倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，
菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法：糯米提前一天用清水浸泡， 期間注意換水， 保持糯米的新鮮和潔凈；新鮮菠蘿切去頂部， 用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出， 注意不要挖破；將糯米瀝干水分后， 加入適量的果肉和果汁拌勻， 放入3-4顆冰糖， 適量葡萄干， 添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中， 涼水下鍋， 隔水加熱， 蒸鍋上氣后轉成中火， 蒸約30分鐘， 直到糯米完全熟透為止， 食用前上下拌勻， 可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎， 增加口感。
菠蘿山楂水晶果凍
材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，
做法：菠蘿切丁， 山楂去核， 然后泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂， 加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半， 往其中一半加入菠蘿丁加熱， 然后倒進模具中冷卻。 山楂瓊脂液混合以后， 整齊地排列進一只容器， 倒入溶液。 等湯水的溫度降下來以后， 放到冰箱冷卻， 讓后淋上糖桂花便可食用。
菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿半個、大蘋果5個， 這是榨一升果汁的量。
做法：菠蘿去皮、切片， 放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈；用榨汁機將菠蘿榨成汁。 倒出菠蘿汁清洗榨汁機后， 再將蘋果榨汁。 最后， 將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
