引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的， 所以如果需要減肥的朋友， 必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。 怎樣才可以有效的做到這兩點呢？這需要我們增加體能鍛煉， 控制熱量的攝入。 增加鍛煉一般是比較好理解， 但是控制熱量攝入就很難。
為什么呢？這主要是因為不同的食物的熱量是不同的， 在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。 以干果類為例， 一般來說， 減肥期間都不建議食用干果類的物質， 這是主要因為干果類的食用含糖份過多， 但是芒果干除外， 下面我們來介紹一下芒果干的作用。
芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效， 還有益于視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。
芒果干是少數富含蛋白質的水果， 多吃易飽。 因此有輔助食療作用減肥輕身。
中醫學證明，
要注意的是， 芒果性質帶濕毒， 若本身患有皮膚病或腫瘤， 應緊記避免進食。 還有， 過敏體質者慎吃芒果。
綜上所述， 我們可以看到， 其實減肥期間是可以食用芒果干的， 但是需要注意的是， 雖然芒果干具有化痰， 健脾胃， 利水道的作為， 但是過多的食用對我們的身體也是不好的， 所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。
芒果干的營養價值
此前小編為大家介紹過女人吃芒果的好處以及芒果的營養價值， 想必大家對芒果這種水果有了更多的了解， 但是對芒果干了解得卻很少， 以下為大家介紹了芒果干的營養價值，
1、在100克芒果干中， 熱量高達380多卡， 是一種熱量比較高的食物。
2、芒果可溶性固形物14%~24.8%， 含糖量11%~19%， 蛋白質0.65%~1.31%。
3、每100克果肉含胡蘿卜素2281~6304微克， 而且人體必需的微量無素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。
