精神療法美國學者研究出吃空氣和聽音樂進食的減肥方法。 用有意或無意的心理暗示控制自己的食欲， 這種方式看似較為溫柔可行， 不過想要在短期內見效似乎又有點不太可能。
方法：把巧克力、黃油、花生醬液體放入噴霧器中， 通過“散射味”就可以嘗到和聞到這些食物的味道和氣味。 而這些氣味并不含熱量。 想吃美味佳肴時， 便用噴霧器將香味在舌頭上噴射一下， 很快就產生吃飽的感覺。 同時柔和緩慢的音樂， 會令人神經松弛， 使進食的節奏減慢， 因此可收到“少食”的效果。
效果：研究指出， 如果每一餐都有音樂伴奏的話，
冒險度：對意志力的一大考驗， 散射味會誘發食欲， 同時音樂可能會延長進食的時間， 不知不覺中攝入過量的食物。
