什么是“直覺”減肥法

美國教授斯蒂文霍克斯發明并親身試用一種非常獨特的減肥法。 他不拒絕任何食物， 但卻很快瘦了22公斤， 并已在很長時期內始終保持這一水平。

這種減肥法的奧妙在于人的心理。 霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。 “直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規則：第一， 人們不必總是滿腦子想的都是減肥， 一時未能遵守減肥規則， 也無需自責。 他說， 自責只會使情況更糟。 我們的身體開始有什么樣的行動， 隨后我們便會面臨什么樣的結果。 如果你吃的東西“超標”， 你就必然要發胖。 這完全是因為你不能自持的結果。

第二， 食物中一定不能有你非常想吃， 而又禁吃的東西。

霍克斯教授特別強調， “直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則， 那就是只有在你感到饑餓時， 你才能進食。 他尖銳地指出， 在現代社會中人們常常忘記這一點。 當今社會的人們往往管不住自己的嘴， 動輒就吃， 憂愁苦悶時吃， 別人吃時他也吃。 但在另一方面， 當他們決定減肥時， 他們反倒一味地節制飲食， 結果很快就又會感到饑餓難耐。 常言道， 饑不擇食。 “直覺”減肥法的優越性正在于， 因為它只準許餓時進食， 所以不管擺在你面前的是什么食物， 你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。 此前的幾年里，

他也曾不斷變著法兒減肥， 但收效甚微。 其體重時而下降， 時而又急速地躥升。 減肥期間， 霍克斯的體重自然就有所減輕， 但這之后， 他便感到來自自身的巨大壓力。 于是， 這位教授就決意發明一種全新的減肥法， 這就是本文所說的“直覺”減肥法。 用新法后， 即便他偶爾吃了先前禁吃的什么食物， 他也不再因為自己的這一弱點而自責， 因為這時他是真正餓了， 他吃的正是他想要吃的。

霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法， 一些肥胖者用后也都很快見了成效。 如其中一位在11個月之內， 體重就減了16公斤。